Диета для снижения веса

Какая диета быстро уберет бока? Сколько и чего нужно есть, чтобы сбросить вес? Эта статья ответит на все вопросы о похудении и подскажет лучшую диету.

Разобраться во всех режимах питания и добраться до истины – весьма сложная задача. К счастью, научная литература и личный опыт людей дают довольно четкое понимание того, как диеты работают в действительности.

Эта статья познакомит вас с самыми популярными диетами для похудения и подскажет, какая идеальна для борьбы с лишним весом.

СУТЬ ОСНОВНЫХ ДИЕТ И ИХ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Начнем наше путешествие в мир диет с того, что рассмотрим основополагающие принципы самых популярных режимов питания и выясним, действенны ли они.

ПАЛЕОДИЕТА

Палеолитическая диета основана на идее, что нынешняя пищевая среда человека противоречит его эволюционному наследию и что оптимальная диета – это та, которая максимально приближена к питанию наших предков.

Основные принципы этой диеты таковы:

  1. Избегать обработанные продукты, зерновые, бобовые и молочные продукты,
  2. Потреблять постное мясо, фрукты, овощи и «здоровый» жир.
  3. В приоритете не количество, а качество пищи, поэтому подсчет калорий имеет второстепенное значение

Палеодиета относится к низкоуглеводным. Она предусматривает минимизацию потребления крахмала. Чаще всего люди, придерживающиеся этого режима питания, отдают предпочтение белковой и жирной пище, сокращая прием углеводов.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

По результатам недавнего исследования , 10-дневная палеолитическая диета повысила чувствительность к инсулину и нормализировала уровень триглицеридов в крови.

Другое исследование показало, что питание по принципу палео улучшает гликемический контроль и снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы у пациентов с диабетом второго типа. Еще одним важным заключением обоих исследований стало то, что палеолитическая диета привела к «спонтанному снижению калорийности».

ГИБКАЯ ДИЕТА, ИЛИ IIFYM

Гибкая диета, известная также как IIFYM («If it fits your macros» – «Если это подходит тебе по макронутриентам»), всецело основывается на сравнении количества потребляемых и расходуемых калорий. Похудение – просто математическое уравнение. С помощью калькулятора вы рассчитываете свои потребности в энергии, а затем потребляете полученное количество калорий.

При этом есть можно что угодно. Сто граммов углеводов, полученных из картофеля, эквивалентны ста граммам углеводов из конфет. Проще говоря, калория есть калория, и не важно, с какой пищей она попала в организм.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Профессор из университета Канзаса похудел на 12 килограммов за 10 недель, питаясь только бисквитными пирожными с кремом. Его опыт показывает, что сбросить вес, игнорируя качество пищи, возможно, хоть это и не идеальный вариант.

ЗОНОВАЯ ДИЕТА

Мясо является хорошим источником протеина.

Цель зоновой диеты – активировать противовоспалительные реакции организма посредством потребления противовоспалительных продуктов. Меню состоит в основном из фруктов и овощей и практически исключает зерновые и крахмалы.

Диета фокусируется на контроле пропорций макронутриентов в меню:

  • Обычное блюдо на каждый день на 1/3 состоит из постного мяса и на 2/3 – из цветных овощей и/или фруктов с низким содержанием сахара;
  • основной прием пищи дополняется мононасыщенными жирами, например орехами или оливковым маслом.

Этот режим питания отстаивает регулярность питания и предусматривает три полноценных приема пищи и два перекуса в день для насыщения организма.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Для опыта пригласили женщину с лишним весом и сахарным диабетом второй степени. В ее случае зоновая диета оказалась более эффективной для похудения и снижения уровня триглицеридов в крови, чем высокоуглеводная диета.

Другое исследование сравнивало зоновую диету с диетами Аткинса, Орниша и диетой весонаблюдателей. Оно показало, что зоновое питание способствовало сжиганию жира и уменьшило предрасположенность к сердечным заболеваниям.

Что важно, остальные диеты дали те же результаты. Основываясь на этом, ученые заключили, что решающим фактором был сам факт соблюдения режима, а не конкретная диета.

КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА

Кетогенная диета подразумевает ограничение потребления углеводов с целью запустить в организме процесс кетоза, то есть переключить его на первоочередное расщепление жиров. Во время кетоза печень вырабатывает кетоны, которые мозг и другие ткани используют в качестве источника энергии вместо глюкозы.

  1. Основа рациона – диетические жиры и небольшое количество легких углеводов. Если быть точнее, 70–75% энергии поступает из жиров и около 5% – из углеводов.
  2. Часть углеводов в дневном рационе, допустимая для поддержания кетоза, в среднем составляет 12% суточного калоража.
  3. Что касается белковой пищи, то полутора граммов протеинов на каждый килограмм веса тела достаточно, чтобы процесс кетоза прекратился.

Учитывая все это, идеальные пропорции макроэлементов в меню на каждый день таковы: 75% жиров, 5% углеводов и 20% белков. Придерживаясь такого рациона, вы оптимизируете кетоз и сохраните мышечную массу.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

В одном исследовании 17 мужчин с избыточным весом придерживались кетогенной диеты четыре недели. В результате они стали реже испытывать голод, меньше есть и сумели быстро похудеть на 5,5 кг.

Другое исследование показало, что кетодиета более эффективна для похудения, чем безжировая (4 кг против 1,8 кг соответственно).

СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА

Диетологи едины во мнении, что жители Греции, Италии и Испании обладают крепким здоровьем благодаря особой средиземноморской культуре питания. Их рацион состоит из рыбы, овощей, цельных зерновых культур, бобовых, оливкового масла и умеренного количества сыра и йогуртов. Эти продукты легли в основу так называемой средиземноморской диеты.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Участники крупного клинического исследования , опубликованного в New England Journal of Medicine, придерживались средиземноморской диеты и похудели в среднем на 5 кг. Что интересно, этот режим питания оказался довольно простым в соблюдении: после двух лет эксперимента 8 из 10 участников продолжили его придерживаться.

ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ

Чистое питание – сравнительно простая концепция. Идея в том, чтобы употреблять в пищу сырые или минимально обработанные здоровые продукты.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Чистое питание не является диетой в традиционном ее понимании, и о его эффективности можно судить только по личному опыту людей.

Прежде чем перейти ко второй части статьи, обобщим информацию о диетах:

  • Научные и клинические исследования показали, что все эти, казалось бы, принципиально разные диеты эффективны для сжигания жира и улучшения здоровья.
  • Почти во всех случаях потеря веса была обусловлена самопроизвольным или целенаправленным уменьшением калорийности питания.
  • Судя по приведенным исследованиям, количество потребляемых калорий – ключевой фактор похудения. Тем не менее качество пищи и тип потребляемых макроэлементов тоже влияют на способность организма бороться с лишним весом.

Часть вторая: механизм действия диет

Из первой части статьи понятно, что диеты очень отличаются друг от друга, но при этом все они результативны. Как такое возможно? Давайте разберемся.

На первый взгляд, рассматриваемые диеты можно разделить на две группы:

  1. Основанные на калорийности (IIFYM, весонаблюдатели);
  2. Основанные на качестве еды (чистое питание, палеодиета).

Часто эти две концепции противопоставляются. На самом деле, как и в большинстве спорных случаев, истина лежит где-то посередине. Похудение в равной степени зависит как от калорийности, так и от пищевой ценности продуктов.

КАЛОРИИ И ЛИШНИЙ ВЕС

Идея энергетического баланса появилась тысячи лет назад. Уже древние греки понимали, что переедание ведет к появлению лишних килограммов, и рекомендовали сбалансированное питание.

Ответ на вопрос, почему калорийность пищи влияет на вес тела, дает физика.

Согласно первому закону термодинамики, энергию можно только преобразовать, но нельзя создать или уничтожить. Отсюда следует вывод: если мы потребляем больше энергии, чем используем, то организм запасает излишек в форме жира.

Это действительно весомый аргумент. К тому же научная литература подтверждает , что гиперкалорийное питание в течение месяца или даже недели ведет к увеличению веса, в то время как дефицит калорий способствует похудению. Складывается впечатление, что значение макроэлементов не велико.

И правда, популярные диеты, будь они низкоуглеводными, безжировыми или высокобелковыми, сводятся к снижению нормы потребляемых калорий на каждый день.

Тем не менее многие исследования доказывают, что сжигание жира возможно благодаря манипуляции пищевой ценностью вашего меню без изменения его калорийности. Такой способ похудения не обязывает к гипокалорийному питанию, но в итоге организм все равно получает меньше калорий, чем обычно. По-научному это явление называется «самопроизвольное уменьшение калорийности». Попросту говоря, люди естественным образом потребляют меньше калорий.

Итак, калории важны. Очень важны. Однако методика энергетического баланса не всесильна, особенно когда речь идет о похудении, и научные опыты это подтверждают. Быстро похудеть получится только при грамотном сочетании оптимальной калорийности и пищевой ценности еды.

ЧТО УМЕЮТ МАКРОНУТРИЕНТЫ

Мы уже поговорили о важности калорий. И все же основным предметом споров в сфере питания является соотношение макроэлементов.

Давайте отойдем от общепринятых убеждений и обратимся к научным данным, чтобы узнать, как разное соотношение нутриентов в рационе влияет на вес тела.

НИЗКОЖИРОВАЯ ДИЕТА

Последние тридцать лет считалось, что нет лучше диеты для похудения, чем низкожировая (возразил разве что Аткин, предложив режим питания, на 70% состоящий из жиров). Все довольно просто: жиры ведут к избыточному весу, и если сократить их потребление, то вы похудеете.

Низкожировая диета эффективна для похудения по той простой причине, что жиры – самые калорийные нутриенты. Если заменить один грамм жира одним граммом белков или углеводов, то вы получите 4 калории вместо 9. Это очень простой способ сократить калорийность рациона на день.

Стоит отметить, что специалисты по диетологии не позиционируют низкожировую диету как оптимальную для похудения. Тем более они не считают ее лучшей для здоровья. Исследования только показывают, что безжировое питание результативно для потери веса и может быть использовано как один из инструментов борьбы с лишними килограммами.

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

Низкоуглеводные диеты, подобно низкожировым, способствуют потере веса.

Почему так происходит?

Есть несколько объяснений. Начнем с самого простого. Участники проведенных опытов были ограничены только в потреблении углеводов или жиров в зависимости от типа диеты, но имели свободу действий касательно других питательных веществ.

Чтобы снизить долю углеводов в рационе, они ели больше волокнистых овощей и листовой зелени и/или налегали на белки и жиры. Таким образом они достигали чувства насыщения (благодаря большему количеству белков и жиров), сокращали поступление калорий из углеводов, а вместе с тем – и общую калорийность питания на каждый день. Взаимодействие всех этих факторов позволило им быстро похудеть.

КАЧЕСТВО ПИЩИ И ЛИШНИЙ ВЕС

Теперь поговорим о взаимосвязи между качеством пищи и сжиганием жира. Обязательно ли выбирать самые качественные продукты, чтобы быстро похудеть? Оказывается, нет.

  • Во-первых, исследования показывают, что изменение соотношения питательных веществ – это достаточно эффективная стратегия похудения. Она работает, потому что сопровождается сокращением потребления калорий.
  • Во-вторых, в сети есть истории людей, которые сбросили лишний вес, питаясь только фаст-фудом, полуфабрикатами или сладостями. Очевидно, возможно похудеть и потребляя продукты низкого качества.

Что важно, похудение и здоровье – это не одно и то же. Качество пищи влияет на многие физиологические процессы, сбои в которых приводят к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям и другим нарушениям. Из этого следует, что здоровое питание не обязательно для сжигания жира, но желательно для сохранения здоровья.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ: КАК ПОХУДЕТЬ?

Мы проанализировали основные диеты и механизмы их работы. Теперь выведем ключевые принципы питания для похудения:

1) Калории играют определяющую роль в сжигании жира. Но наши внутренние регуляторные механизмы не справляются с калорийной и бедной на нутриенты пищевой средой.

2) Виноваты в этом по большей части простые или обработанные углеводы, в частности сахар, который мы потребляем в огромных количествах, причем неосознанно.

Нашему организму сложно справляться с жирами. Это самые энергонасыщенные макронутриенты, поэтому сытная жирная пища в сочетании с сахаром или солью способствует перееданию.

Это не значит, что нужно раз и навсегда отказаться от обработанных продуктов. Просто имейте в виду калорийность потребляемой пищи и знайте меру.

3) Чтобы не поправиться от переедания, соблюдайте сбалансированную диету и регулируйте количество углеводов в рационе в зависимости от уровня вашей активности.

4) Не зацикливайтесь на удельном соотношении питательных веществ. Вместо этого выбирайте натуральные продукты, богатые на макронутриенты. Например:

  • полезные углеводы можно получить из сладкого картофеля с небольшим количеством сливочного масла;
  • тушеное или запеченное мясо – хороший источник белков;
  • если вам нужны жиры, оставьте кожицу на курице или съешьте порцию овощей с кокосовым или оливковым маслом.

В вашем рационе есть место и для «неправильной еды», только следите за тем, чтобы она вписывалась в вашу норму калорий и питательных веществ на день.

5) Если у вас есть лишние килограммы, ограничений в питании будет больше, но фундаментальный принцип остается неизменным: потребляя меньше калорий, вы похудеете.

6) У каждой диеты есть плюсы и минусы. Выбирайте ту, которая подходит вашему стилю жизни и характеру.

Красивая фигура является мечтой каждой девушки, но чтобы добиться такого совершенного тела, придется хорошо постараться. Для этого следует придерживаться сбалансированного рациона, выполнять регулярно физические упражнения, тренироваться. Конечно, есть и такие везунчики, кому не приходится изнурять свое тело, так как у них генетически ускорен метаболизм (обмен веществ) и они не набирают лишние килограммы, но таких женщин, с природной точеной фигурой — мало. В основном приходится стараться, чтобы не набрать лишних килограммов. Для этого существуют диеты правильного питания для снижения веса.

Конечно, все время находиться в состоянии соблюдения строгой диеты тяжело, да это и вредно для организма. А вот иногда придерживаться диетического питания можно, что положительно отразиться не только на фигуре, но и на здоровье в целом. Ведь, как известно, лишний вес запускает различные патологические механизмы, которые влияют на развитие сердечно-сосудистых, а также эндокринных заболеваний. В свете этого следует следить за массой тела, чтобы она всегда была в пределах нормы. Для этого стоит иногда прибегать к диетам. Диеты правильного питания для похудения, рассмотрю для вас, уважаемый читатель.

Диеты для снижения веса

Эту диету можно отнести к правильному питанию, а также она эффективна для снижения веса. В ее составе преимущественно присутствуют протеиновые продукты, которые быстро утоляют голод, а также довольно-таки длительно поддерживают ощущение сытости.

На период соблюдения диеты придется воздерживаться от жиров, а также от углеводов, разрешается применение не крахмалистых овощей, которые будут способствовать хорошей перистальтике кишечника, растительная пища будет препятствовать развитию запоров. Фрукты запрещены, так как в них много сахаров. Питаться придется дробно, небольшими порциями, перерыв между трапезами должен составлять не более трех часов. Ужин должен состояться примерно за три, четыре часа до сна.

Перечислю, какие именно продукты можно употреблять во время соблюдения белковой диеты и составлять из них меню: обезжиренное молоко, творог, сметана и кефир, кроме того, низкокалорийные сыры, куриное мясо и яйца, постное мясо, морепродукты, морская рыба. Среди представителей овощных культур стоит отдать предпочтение огурцам, томатам, тыкве, редису, болгарскому перцу, всем сортам капусты, фасоли, баклажанам, а также листовому салату.

В результате употребления таких продуктов будет происходить постепенное снижение веса, так как в организм не станут поступать углеводы. Конечно, следует питаться небольшими порциями до пяти-шести раз в сутки, переедать противопоказано. Частое употребление пищи в небольшом количестве не заставит организм голодать, следовательно, он не станет создавать депо так называемые запасы. Все поступившие калории будут утилизироваться.

Эффективность этой методики можно усилить за счет спортивных мероприятий умеренной интенсивности. Можно просто отдать предпочтение ежедневным пешим прогулкам в быстром темпе на расстояние минимум три километра, что тоже хорошо отразиться на фигуре, да и на организме в целом. Во время диеты следует принимать жидкость, в сутки следует употреблять от 1,5 до 2 литров.

Примерное меню одного дня белковой диеты

• Завтрак: стакан несладкого зеленого чай, омлет на пару с овощами или маленькая порция обезжиренного творога;
• Второй завтрак: два стакана любого свежеприготовленного овощного сока;
• Обед: овощной суп, порция отварного мяса куры, стакан несладкого отвара шиповника;
• Полдник: стакан зеленого чая и листовые овощи;
• Ужин: запечённая рыба с салатом из разных овощей, чай без сахара;
• Перед сном: обезжиренный кефир, один стакан.

Придерживаться белковой диеты следует две недели. Если подойти к методике похудения правильно, не забывая часто питаться, но обязательно небольшими порциями, то за этот период можно потерять вес в пределах от 3 до 6 килограммов, что определяется особенностями организма каждого человека.

Эта система снижения веса разработана таким образом, чтобы соблюдать ее мог каждый человек. При этом не будет наблюдаться чувства голода, а организм получит необходимые нутриенты. Вес будет уходить медленно. За месяц можно избавиться от 5 до 7 килограммов. Блюда разнообразные, полезные. Эта сбалансированная методика практически не имеет недостатков, ее можно соблюдать даже беременным, конечно, для начала стоит проконсультироваться со специалистом.

Разрешенные продукты для щадящей диеты: говяжье мясо, кура, кролик, нежирная рыба, обезжиренные кисломолочные продукты, отрубной хлеб, твердые сыры, сливочное и растительное масло, различные каши, макароны, свежие овощи и фрукты (необходимо ограничивать бананы, виноград, картофель).

Примерное меню на один день

• Завтрак: стакан молока и 2 ломтика хлеба;
• Второй завтрак: зеленое яблоко или пара помидор, стакан чая;
• Обед: овощной суп, салат из овощей, отварная рыба;
• Полдник: творог – 100 граммов, стакан молока;
• Ужин: паровая котлета и салат, а также чай;
• Перед сном — стакан кефира.

Важный принцип щадящей диеты – дробное питание, а также исключение жареных блюд, так как они обладают повышенной энергетической ценностью.

Если придерживаться диеты, питания с отслеживанием чего-либо, можно действительно снизить массу тела. Обобщающим аспектом белковой и щадящей диеты является дробное питание небольшими порциями. Перед началом такой методики стоит проконсультироваться со специалистом.

ну так все, что быстро уходит, быстро и возвращается. Я на леовит худеем за неделю сижу, заказываю на леовит-онлайн побольше сундучков, так выгоднее получается и выбор там всегда есть. И заказываю так, чтобы на месяц хватило, а потом просто дополнительно готовлю легкий салатик, фрукты, кисломолочное что-то могу себе позволить. за месяц 5 кг ушло, да не быстро, но так даже лучше, без вреда для здоровья.

можно похудеть как я- завтра- 1 яйцо чай и ломтик сыра обед-яблоко вода, ужин стакан кефир или йогурт и чай! 8 кг -месяц

у меня никак не получается. надо что то делать.

Здравствуйте! тогда уж и я поделюсь с вами диетой!) потеряла за две недели около 8 кг. Заметно было по ножкам) даже очень. ела и пила только яблоки и цикорий натуральный. несколько первых дней есть хотела дико, а там привыкать чтоль стала) так что вот) а потом долго снова эти кг набирала))

А я хочу попробовать лечебное голодание. В течении дня пить нужно по 3 литра воды, и обязательно не забывать про энтеросгель. Это что бы защитить желудок от воздействия соляной кислоты и пищеварительный ферментов , ну и конечно что бы шлаки из организма вывести. Уж очень хочется к лету быть в отличной форме.

Диете надо помогать, занимайтесь спортом.

Девушки,кто-нибудь сидел на «интервальной»?Если сидели,скажите,пожалуйста,результат хороший?Нигде не могу найти отзывы о ней.

Суповая диета👌+упражнения дома.за 2 месяца -7 кг

Новое на Woman.ru

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Источники: http://best.fit/pravilnoe-pitanie/kakaya-dieta-samaya-effektivnaya-dlya-snizheniya-vesa/, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/20230-diety-pravilnogo-pitaniya-dlya-snizheniya-vesa.html, http://www.woman.ru/health/diets/article/89802/comments/5/

Комментарии

  • Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  • Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  • Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  • Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  • Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  • Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  • Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  • Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  • Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  • Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  • Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  • Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  • Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector