Диета при отеках ног

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же, регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить корректное лечение. Впрочем, иногда решить проблему можно и самостоятельно, лишь немного изменив систему питания и добавив в рацион соответствующие продукты.

Стакан гречки, отваренный без соли и специй и съеденный перед сном вместо плотного ужина, — гарантия того, что на утро вы проснетесь с лицом такого же размера, как и засыпали. Вообще гречку советуют даже беременным, именно в ключе борьбы с отечностью как внешней, так и внутренних органов.

«An apple a day keeps the doctor away», — говорят британцы. И они абсолютно правы. Яблоки – рекордсмены пользы среди фруктов. Согласно исследованиям, регулярное употребление яблок уменьшает риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца, способствует снижению массы тела и уровню холестерина в крови, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Но что важно для нас, эти незамысловатые фрукты отличное средство против отечности. При некоторых заболеваниях даже назначаются разгрузочные дни на яблоках, что способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.

Если вы страдаете от отечности, то в ягодном царстве вам стоит обратить внимание на те экземпляры, которые богаты калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. На выбор – земляника, вишня, черешня и малина. Эта фантастическая четверка способна при прочих благоприятных условиях (вы не перебарщиваете с солью, ведете довольно подвижный образ жизни, не имеете серьезных заболеваний) на раз решить проблему отеков. Особенно это полезно будет знать тем, кто перед сном любит плотно поесть, запить все чаем со сладким и наутро проснуться с лицом в два раза больше обычного. Попробуйте заменить чаепитие горстью любимых ягод – вкусно, полезно и без последствий.

Знакомый с детства болгарский перец – один из самых удивительных овощей в мире. Он обладает богатым набором всевозможных витаминов и минералов, которые необходимы для верного функционирования организма. Самым полезным считается красный сорт, который отличается высоким содержанием калия и магния. Последние и отвечают за успешную борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.

Огурцы особенно хорошо помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Есть их лучше всего свежими, например, в салате с зеленью и помидорами. Если же вам необходима экстренная помощь, то тогда приготовьте свежевыжатый огуречный сок и пейте его натощак. В принципе, в качестве профилактики отеков также будет неплохо употреблять сок из этих плодов за четверть часа до еды 2-3 раза в день. Главное, не сдабривать напиток специями и солью – тогда все труды будут насмарку.

Откровенно говоря, любая зелень – верный помощник в борьбе с отеками, но и тут можно выделить лидера, а именно петрушку. Эти кучерявые листочки способствуют выведению лишней жидкости из организма и ускоряют процесс снятия отеков. Употребление вечером салата из петрушки избавит вас утром от раздутого вида. Впрочем, добавить петрушку в меню завтрака также будет не лишним, особенно если вам не нравится опухшее отражение в зеркале.

В восточных странах этот плод часто именуют овощем долголетия и рекомендуют употреблять всем людям без исключения. Регулярное употребление в пищу вареных или приготовленных на пару баклажанов важно при профилактике и лечении отеков, так как эти плоды способствуют выведению солей из организма, которые и являются в большинстве случаев причиной задержки жидкости.

Сушеный абрикос обладает слабительными свойствами и оказывает мочегонное действие, которые способствуют избавлению от отеков, в том числе и внутренних органов. Особенно полезны различные отвары и компоты из кураги, которые могут помочь избавиться от проблемы за считанные часы. Однако такие концентрированные напитки в некоторых случаях могут быть противопоказаны. Так, например, не рекомендует употреблять содержащие курагу продукты тем, кто страдает от гипотонии, аллергии, диареи и бронхиальной астмы.

Клюквенный морс

Клюква отлично выводит лишнюю жидкость из организма, кроме того она не имеет особых противопоказаний и может употребляться даже детьми и беременными. Попробуйте съесть горсть клюквы или выпить стакан самостоятельно приготовленного без добавок и сахара морса из этих ягод, чтобы избавиться от отеков.

Ни один патологический процесс не проходит бессимптомно. Тем или иным способом организм дает понять, что ему требуется лечение. Иногда криком о помощи являются боль, гиперемия, повышение температуры тела и отечность.

Общие правила питания при отеках

Отеки являются следствием задержки лишней жидкости в организме. Причинами застоя могут быть разные факторы:

  • употребление жидкости в большом количестве, в вечерне-ночное время;
  • гормональные причины (болезни щитовидной железы, предменструальный синдром);
  • лишний вес или голодание;
  • стоячая работа или малоподвижный сидячий образ жизни;
  • неподходящая обувь;
  • беременность. При вынашивании ребенка появляются застои в лимфатической и венозной системах. Плод давит на органы, и происходит нарушение их привычной работы;
  • аллергические отеки связаны с попаданием в организм пищевого или лекарственного раздражителя. Развитие отека происходит быстро. Отечность поражает гортань, веки, губы. Если не оказать экстренную помощь, человек может умереть от удушья;Проблемы с работой внутренних органов:
  1. почечные отеки. Сбой в работе почек ведет к равномерной отечности на лице, кистях рук. Поражаются не только кожные покровы, но и внутренние органы;
  2. при сердечной недостаточности на ранних стадиях от застоев страдают ноги, потом отеки постепенно увеличиваются и переходят выше;
  3. результатом острого тромбоза может быть накопление жидкости в ступнях, голени, боли и тяжесть в ногах;
  4. сбой в работе печени при алкогольной интоксикации, циррозе печени или гепатитах сопровождается появлением жидкости в брюшной полости.

Чтобы избежать отеков, стоит придерживаться правильного питания:

  • уменьшить количество соленых продуктов;
  • употреблять больше калия и белковой пищи;
  • добавить в рацион свежие овощи и фрукты;
  • пить не более 2-х литров жидкости в сутки.

Продукты, помогающие снять отеки

Употребление некоторых продуктов поможет снизить отеки и улучшить общее состояние организма при различных заболеваниях. Но врачи советует не злоупотреблять диетами и использовать их лишь в лечебных целях.

Небольшие нарушения в диетах не так страшны, иногда нужно дать организму отдохнуть от строгих рамок.

  • Клюквенный морс показан при многих заболеваниях. Он содержит в себе витамин С и применяется при истощениях организма или простудных заболеваниях. Его применение значительно снижает отеки.
  • Хорошо убирают застои виноград и арбуз. Но безмерное употребление этих продуктов опасно при заболеваниях сахарным диабетом.
  • Яблоки выводят шлаки из организма и дают ему ценный микроэлемент – железо. Этот продукт – одно из лучших лакомств для тех, кто сидит на диетах и не употребляет сладкое.
  • Тыкву и морковь для употребления запекают в духовой печи. Овощи также добавляют в каши или едят в сыром виде. Благодаря их мочегонному действию, отеки на ногах быстро уходят. Чрезмерное употребление моркови приводит к ложной желтухе.
  • Употребление достаточного количества белковой пищи (творог, филе курицы, морская рыба, яйцо, сыр) восстанавливает организм после интенсивных тренировок и не дает задерживаться жидкости в тканях. Белок участвует во многих обменных процессах и является незаменимым элементом, который нельзя исключать из привычного рациона.
  • Снизить отечность помогает калий. Он содержится в картофеле, дыне, абрикосах, петрушке. Эти продукты – главные в списке ежедневного меню.

Список запрещенных продуктов

  • Соль. Соленая рыба, снеки, чипсы. По возможности лучше снизить ее употребление до 1 гр. в сутки
  • Жареные, острые продукты.
  • Фастфуд, копчености.
  • Спиртосодержащие напитки и кофеин.
  • Майонез, продукты с содержанием искусственных красителей.
  • Продукты с большим содержанием пшеничной муки и кремов.

Рецепты диет при отеках ног

Ограничение в еде должно быть в меру строгим и сбалансированным.

Не следует резко ограничивать рацион и соблюдать диету более 7 дней.

  1. Яблочная диета. Каждый день рекомендуется съедать около 2 кг. несладких зеленых яблок, пить сок или делать фруктовые салаты. Лучше всего устраивать разгрузочный день раз в неделю.
  2. Положительное действие при отеках оказывает овсяная диета. Кашу готовят на воде без соли и масла и применяют не больше 500 гр. в сутки. Можно запивать травяным несладким чаем.
  3. Картофельная диета заключается в съедении до 1,5 кг. отварного или запеченного картофеля вместе с кожурой.
  4. Огурцы подходят в качестве разгрузки организма. За весь день рекомендуется съесть около 2 кг. овощей. При сильном чувстве голода можно добавить отварное мясо.
  5. При рыбной диете порцию в 500 гр. несоленого филе делят на 5 приемов. На гарнир желательно использовать картофель или морковь, приготовленные на пару.
  6. Хорошо снижает отеки диета из сухофруктов. Курагу, изюм, чернослив заливают кипятком и съедают в течение дня не более 200 гр.
  7. Из тыквы получается вкусная и полезная каша, снимающая застой лимфы и препятствующая накоплению избыточной жидкости в организме.
  8. Арбузная диета при отеках ног предусматривает замену всех напитков и пищи в течение дня. Для лучшего эффекта желательно питаться только мякотью до 2 кг.
  9. Творожную диету можно совмещать с применением любых ягод, отрубей натуральной закваски или йогурта. Запеканку успешно сочетают с овощами и едят как основное блюдо.
  10. Разгрузочный день на рисовом отваре понижает отеки и выводит токсины. В день нужно съесть не более 100 гр. риса и запить его соком или компотом.
  11. Для мясной диеты используют вареную говядину с гарниром из овощей. В качестве напитка пить воду.
  12. Разгрузочный день на кефире жирностью не более 2,5% лучше всего совмещать с яблоками. Результат не заставит себя долго ждать.
  13. Овощные соки прямого отжима содержат в себе много полезных витаминов и минералов и способны не только выводить шлаки, но и снижать застойные явления в организме. Морковно-свекольный сок в пропорции 1 к 2 справится с разгрузкой организма.
  14. При молочной диете продукт пьют маленькими порциями при чувстве голода. Эффективностью пользуется козье молоко с низкой жирностью.
  15. Разгрузить организм помогает рацион из овощей. За день съесть до 1,5 кг. продукта как в сыром, так и в отварном виде.

Побочные эффекты соблюдения диеты

Перед началом разгрузочного дня или диеты необходимо проконсультироваться с врачом и исключить аллергию на тот или иной продукт. Лечебное питание должно подбираться специалистом с учетом суточных потребностей в микроэлементах, белках и водном балансе. Если рацион составлен неправильно – это принесет больше вреда здоровью, чем пользы.

  • Избыточное и бесконтрольное употребление мочегонных отваров приводит к быстрому обезвоживанию организма и потере важных солевых элементов для его жизнедеятельности и работы.
  • Неправильная диета сопровождается авитаминозом. Начинают выпадать волосы, слоятся ногти, теряется здоровый цвет лица.
  • При недостатке витаминов может начаться анемия, сопровождающаяся слабостью, головокружением и шумом в ушах.
  • Иногда диета вызывает обратный эффект, и вместо желаемого результата человек может еще больше отечь. В таком случае необходимо срочно обратиться к врачу.

Диета для профилактики отеков ног

Чтобы ноги не стали снова отекать, а результат после разгрузки организма держался подольше, рекомендуется составить правильный рацион с исключением соли и вредных продуктов: пить травяной и зеленый чай, свежие соки овощей и фруктов, заменить белый рис на коричневый, готовить овощи на пару, мясо запекать с натуральными специями или отварное.

Хорошей профилактикой будет выполнение специальных упражнений и массаж для оттока лимфы из нижних конечностей, травяные компрессы, ванночки с морской солью. После тяжелой работы рекомендуется класть ноги выше головы и лежать так около получаса.

Отеки не появляются просто так. С этой проблемой важно обращаться к врачу для своевременного диагноза и назначения обследования.

Одной диетой не всегда удается справиться с заболеваниями – комбинированное лечение дает больший результат.

Если постоянная припухлость ног, рук или лица беспокоит и доставляет дискомфорт, необходимо обратиться к врачу. Специалисты определят причину появления данного симптома и выпишут медикаментозное лечение с обязательной корректировкой образа жизни. Назначенная диета от отеков должна четко соблюдаться. Ограничьте потребление соли, меньше пейте, ешьте свежие овощи и фрукты.

Рекомендации по выводу лишней жидкости

Если из-за болезни у человека появляются отеки, врачи выписывают специальную диету, основанную на исключении продуктов, задерживающих жидкость. Известно, что некоторые заболевания возникают из-за неправильного питания.

Результаты диеты, назначенной для вывода лишней жидкости из организма:

  • улучшается общее самочувствие;
  • устраняется отечность тела и лица;
  • уменьшается вес;
  • стабилизируется давление;
  • уменьшается нагрузка на ноги;
  • предотвращается появление варикоза, тромбоза, водянки.

Кроме корректировки питания, рекомендуется делать специальные упражнения. Наладить образ жизни: правильно питаться, не переедать, отказаться от алкоголя и курения. Если причина отечности аллергия, необходимо исключить все аллергены.

Женщинам и мужчинам, которые хотят сбросить лишний вес, необходимо начинать с противоотечной диеты. Если у больного хроническая опухлость, лечебное питание должно быть постоянным.

Запрещенные продукты

Задержка жидкости и набухание ног, рук, лица чаще всего происходит из-за неправильного питания. Регулярное употребление блюд с большим количеством соли провоцирует скопление натрия в мягких тканях.

Чтобы уменьшить опухлости исключите из рациона следующие продукты:

  • копчености, соленья, маринады, консервацию;
  • сладости, выпечка, мучные изделия;
  • колбасы, сухая и вяленая рыба;
  • жареное;
  • фастфуд;
  • майонез, кетчуп, магазинные соусы;
  • газировка, кофе, черный чай;
  • алкоголь.

Больному нельзя употреблять кондитерские изделия любого вида. Потому что отеки от сладкого проявляются сразу и могут сопровождаться аллергической реакцией на шоколад, ягодные и фруктовые допинги, орехи, мед. Также если вы заметили одутловатость лица после пива или слабоалкогольных напитков, прекратите злоупотреблять.

Рекомендуемые

Диета для выведения лишней жидкости из организма обязательно должна быть основана на рациональном питании. Если отечность связана с хроническим заболеванием, нельзя ухудшать состояние пациента дефицитом полезных микроэлементов.

В рацион против отеков входят следующие полезные продукты:

  • овощи и фрукты (в особенности огурцы, морковь, свеклу, арбузы, дыни, яблоки);
  • свежая зелень;
  • нежирное мясо и рыба;
  • творог, кефир, ряженка, сыворотка;
  • яйца;
  • свежевыжатые морсы и соки без добавления сахара и соли.

Ограничьте употребление орехов, семечек, сухофруктов и пряностей. Также рекомендуется принимать отвары трав, обладающих мочегонным эффектом: шиповник, боярышник, брусника, клюква, мелисса.

Особенности диет против отеков

Любая лечебная диета построена на принципах правильного питания. Главное кушать небольшими порциями каждые три-четыре часа. Питание при отеках должно содержать большое количество продуктов богатых калием, также рекомендуется исключить соль.

Противоотечная диета направлена на устранение симптомов любого заболевания, нарушения пищеварения или похмельного синдрома. Поэтому вылечиться исключительно с помощью измененного рациона не получится.

Если отечность наблюдается во время беременности, особенно на последнем триместре, необходимо срочно сообщить об этом гинекологу. Так как поздний гестоз грозит нарушением развития плода, преждевременными родами и прерыванием беременности.

Во время диеты обязательно контролируйте свой вес. Нельзя допустить резкое сбрасывание, которое может спровоцировать гормональный сбой. Диетическое питание должно быть полноценным, с правильным соотношением белков, жиров и углеводов.

Питьевой режим

Для выведения лишней жидкости из организма налаживается питьевой режим. В зависимости от заболевания, рекомендуется пить меньше полутора литров воды в сутки. Необходимо употреблять каждый час по 50-100 мл жидкости.

Во время противоотечной диеты можно употреблять следующую жидкость: чистую воду, зелёный чай, морс, свежевыжатый сок, пастеризованное молоко, овощной бульон.

Ежедневно пейте по стакану отвара шиповника или брусники натощак. Также рекомендуется пить теплую воду с лимонным соком. Откажитесь от жидкости за час до сна и за 40 минут до еды. Если отечность не спадает, врач может снизить норму потребления воды до 500-700 мм в сутки.

Белковая диета

Опухшее лицо и тело можно привести в норму с помощью дефицита калорий. Существует множество белковых диет, основанных на потреблении мяса, творога и кефира. Чтобы избавиться от отечности организма, необходимо около 2 г белка в сутки.

На каждый прием пищи должно приходиться около 100-150 г отварной куриной или индюшиной грудки, нежирной рыбы или творога. Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира, съесть пару фиников или 50 г чернослива. Обязательно включите в рацион цельнозерновой хлеб, каши, свежие овощи. Употребляйте продукты богатые калием.

Для снятия отеков у беременных женщин белковая диета не подходит. Также перед коррекцией питания рекомендуется обследовать печень и почки.

Бессолевая

Для устранения отечности врачи рекомендуют отказаться от употребления соли. Именно данное вещество является провокатором отечности, так как натрий, находящийся в ее составе, не дает лишней жидкости выводиться из организма.

Воспользуйтесь следующими советами:

  1. заменяйте соль на клюквенный сок или соевый соус;
  2. снизьте потребление соли до 2-3 г в сутки;
  3. постепенно уменьшайте количество соленых блюд;
  4. полностью откажитесь от сушеной рыбы, колбас и копченостей.

Соль вызывает привыкание, и человек со временем начинает всё больше ее использовать. Хотя само по себе мясо и рыба имеют свой вкус и без приправ. После потребления соленого, человеку всегда хочется больше пить, что тоже провоцирует отечность.

Отеки и углеводы

Если для устранения отечности, больной самостоятельно подобрал себе диету и решил полностью исключить углеводы, результаты будут видны уже через неделю. Однако припухлость может резко увеличиться. Особенно если после такого питания съесть чего-нибудь сладкое.

Гликоген мышц, получаемый из углеводной пищи, способен удерживать по три молекулы воды. Поэтому при смене рациона происходит постепенное сокращение запасов гликогена и потеря жидкости.

Длительный отказ от углеводов действительно уменьшает отечность. Однако организм страдает от дефицита полезных веществ. При возвращении к нормальному питанию у человека резко появляется припухлость. Причиной этому является способность углеводов повышать уровень инсулина в крови. Избыток данного вещества повышает выработку гормона, отвечающего за задержку жидкости в мягких тканях.

При хронической отечности тела или лица, провоцируемой заболеваниями или беременностью, рекомендуется подкорректировать рацион. Необходимо исключить вредные продукты с большим содержанием соли и пищевых добавок. Какая именно диета вам подойдет, узнайте у своего лечащего врача.

Источники: http://www.marieclaire.ru/krasota/9-produktov-kotoryie-snimayut-oteki/, http://noginashi.ru/o-nogax/kak-pravilno-pitatsya-pri-otekax-nog.html, http://vseoteki.ru/raznoe/dieta-ot-otekov.html

Комментарии

  • Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  • Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  • Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  • Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  • Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  • Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  • Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  • Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  • Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  • Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  • Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  • Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  • Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector