Головокружение при смене положения тела

Люди разного возраста порой испытывают головокружения при смене положения тела, но мало кто задумывается о причинах такого явления.

Состояние головокружения знакомо практически каждому. Столкнувшись с неприятным симптомом впервые, человек не придаёт ему значения.

Постоянные головокружения становятся привычными, но именно они должны вызвать беспокойство и стать поводом для обращения к доктору.

Попробуем разобраться, почему возникают головокружения, и в каких случаях неизбежна консультация специалиста.

Головокружение как патология

Такой симптом при резкой смене положения тела встречается у многих людей.

Если это происходит редко, можно не волноваться. Скорее всего, это связано с большой активностью нейронов. Приступ дурноты может возникнуть по причине сильных или длительных движений.

Вертиго как патология является симптомом различных отклонений в работе организма, таких как нарушение центра равновесия, поражения нервной системы, сбой в работе вестибулярного аппарата, болезни сосудов, крови.

Медиками выделяется два основных вида головокружения:

  • системное, связанное с нарушением работы в одной из систем вестибулярного аппарата;
  • несистемное, вызванное стрессом, переутомлением, такими заболеваниями, как сахарный диабет, гипертония.

При системном головокружении человек ощущает движение тела в пространстве. Несистемное вызывает потемнение в глазах и приступ дурноты.

Причинами, вызывающими неприятный симптом, могут быть:

  • снижение или увеличение артериального давления;
  • сбой в работе органа равновесия;
  • неврозы, стрессы, депрессии;
  • порок сердца;
  • малокровие;
  • большая кровопотеря;
  • сердечная недостаточность;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • ослабленное состояние после перенесённых заболеваний;
  • духота;
  • патология среднего уха;
  • инфекции органов верхних дыхательных путей.

Для того чтобы определить истинную причину отклонения, надо обращать внимание на сопутствующие симптомы:

  • потемнение в глазах;
  • внезапное ухудшение слуха, вкуса, обоняния;
  • учащённое сердцебиение.

Важно помнить, что головокружения часто сигнализируют о серьёзной болезни. Только специалист может поставить диагноз и назначить терапию.

Сбой в работе вестибулярного аппарата

Важную роль в ориентации человека в пространстве играет вестибулярный аппарат, являющийся органом равновесия.

Причинами нарушений в работе вестибулярного аппарата могут быть:

  • отит;
  • инсульт;
  • интоксикация лекарственными препаратами;
  • эпилепсия;
  • рассеянный склероз.

Рассмотрим их более подробно:

  1. Доброкачественное позиционное головокружение довольно часто наблюдается в пожилом возрасте, характеризуется головокружением при приведении тела в горизонтальное или вертикальное положение.
  2. Поражение вестибулярного нерва сопровождается головокружением с иллюзией стремительного вращения по кругу, быстрыми горизонтальными и круговыми движениями глазных яблок, тошнотой, рвотой.
  3. Вертебрально-базилярная недостаточность непосредственно связана с болезнями сердца, сосудов, диагностируется по неожиданному вертиго, нарушению зрения, чёткой речи.
  4. Полная закупорка лабиринтной артерии внутреннего уха сопровождается снижением слуха, характеризуется острым головокружением, иногда бывает проявлением мозжечкового инфаркта или кровоизлияния. Ствол мозга находится под угрозой сдавливания, поэтому необходимо экстренное вмешательство.
  5. Причиной хронической двусторонней вестибулопатии может быть интоксикация лекарственными препаратами, сопровождающаяся умеренным головокружением.
  6. Болезнь Меньера характеризуется приступами головокружения, ощущением давления в ухе, снижением, а впоследствии и полной потерей слуха.
  7. Болезни ушей, травмы головы вызывают приступы дурноты, снижение слуха.
  8. Для мигрени характерно приступообразное длительное головокружение.
  9. Опухоль мостомозжечкового угла иногда служит причиной сбоя в работе вестибулярного аппарата, протекает с ощущением неустойчивости.

При первых признаках сбоя в работе вестибулярного аппарата необходима консультация отоларинголога.

Он назначит дополнительное обследование, включающее в себя:

  • аудиометрию;
  • ультразвуковое исследование;
  • магнитно-резонансную и компьютерную томографии.

На основании полученных результатов доктор определит происхождение недуга и назначит терапию.

Своевременное обращение к врачу поможет выявить нарушения в работе вестибулярного аппарата, что позволит избежать неприятных последствий. Профилактика заключается в тренировке вестибулярного аппарата. Для этого выполняются простейшие физические упражнения, доступные для людей любого возраста.

Головокружения могут возникать как при внутренних проблемах в организме человека, так и при эмоциональных нарушениях. Что такое психогенное головокружение и как его лечить? Этому посвящена данная статья.

Какие таблетки от головокружения рекомендуется принимать пожилым, вы узнаете тут.

Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение встречается чаще остальных типов вертиго. Здесь http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/dobrokachestvennoe-paroksizmalnoe-pozicionnoe.html рассмотрим природу возникновения этого симптома.

Болезни нервной системы и сосудов

Головокружения при приведении тела в горизонтальное или вертикальное положение часто свидетельствуют об ослаблении нервной системы и сосудов:

  1. Менингит, опухоли, энцефалит вызывают отмирание тканей и появление отёка.
  2. Восстановление после инсульта связано с тем, что нейроны частично утрачивают память относительно движения, так как больной вынужден долгое время находиться в положении лёжа.
  3. При атеросклерозе ткани мозга получают недостаточное количество питательных веществ и кислорода. На стенках сосудов появляются тромбы и бляшки, которые тормозят движение крови.
  4. Вегетососудистая дистония сопровождается понижением артериального давления. Головокружение выступает симптомом нехватки питательных веществ необходимых для нормального функционирования нервной системы.

Если больной жалуется на головокружения, доктор, для выявления серьёзных патологий, назначает обследования:

  • биохимический анализ крови;
  • магнитно-резонансную томографию головного мозга;
  • рентген всех отделов позвоночника;
  • электрокардиограмму;
  • ультразвуковое исследование щитовидной железы, сосудов головного мозга;
  • электроэнцефалографию;
  • электромиографию.

На основании полученных результатов врач ставит диагноз и назначает терапию.

Системные головокружения зачастую сигнализируют о начинающихся болезнях нервной системы и сосудов. Крайне важна ранняя постановка диагноза.

Головокружения могут быть как следствием повышенной нагрузки, так и предвестником различных болезней. При неоднократном повторении приступов надо обратиться к доктору, который на основании исследований диагностирует заболевание и назначит эффективное лечение. Медикаментозное лечение, проведённое без консультации специалиста, может осложнить состояние больного и диагностику.

Если вас периодически беспокоит вертиго, не пускайте это на самотек. Прежде чем думать, что делать при головокружении, найдите причину данного состояния.

Традиционные и народные методы лечения головокружения разберем в этой теме.

Видео на тему

Диагностика

При обращении к врачу пациенту назначают следующие исследования:

  • ЭКГ
  • Рентгенографию позвоночника (шейного отдела)
  • УЗИ щитовидной железы
  • Допплерографию сосудов (УЗДГ)
  • МРТ головы.

Если каких-либо отклонений не зафиксировано, назначают тесты на ДППГ (доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение). Чаще всего проводят пробу Дикса-Холлайка, для чего пациент должен поменять положение тела в определенной последовательности. Он присаживается на кушетку и поворачивает голову на 45° в сторону, которая и провоцирует возникновение симптомов. После чего, не меняя положения головы, больной быстро ложится на кушетку. Лежа на спине, он должен запрокинуть голову на 30°.

Возникшее через 1–2 сек головокружение вкупе с его отсутствием во время выполнения аналогичных действий с поворотом головы в другую сторону, ясно указывает на ДППГ. Но иногда наблюдается двустороннее поражение статолитового аппарата. Дополнительно могут начать подергиваться глазные яблоки (нистагм). Этот же симптом, но меньшей интенсивности в сочетании с головокружением проявляется при смене позы, когда больной возвращается в исходное положение.

Диагностируется у 70% больных, обратившихся с жалобами на головокружение при изменении позы. Вероятность его возникновения увеличивается, начиная с 50 лет. Причем женщины болеют в два раза чаще мужчин. Что характерно, болезнь может исчезнуть без помощи каких-либо лекарств. Причины ее возникновения не связаны с серьезными заболеваниями нервной системы.

Доброкачественное позиционное головокружение сопровождается следующими признаками:

  • Длительность симптомов составляет всего лишь несколько секунд или минут
  • Возможно головокружение во сне, когда человек, лежа на кровати, меняет положение тела или поворачивается на другой бок
  • А также если больной запрокидывает голову наверх, наклоняет ее набок или вниз
  • Приступообразное возникновение симптомов в течение 1–2 недель с периодичными повторениями через 1–2 года
  • Тошнота, рвота.

ДППГ вызывается крошечными кристаллами — отолитами, образующимися в полукружных каналах среднего уха. При малейшем повороте головы они перемещаются внутри статолитового органа, задевая рецепторы, отвечающие за координацию движений. Такие ложные раздражители приводят к возникновению головокружения разной силы при отсутствии видимых причин. Факторы, вызывающие образование отолитов, науке пока не известны, хотя исследования в этом направлении продолжают проводиться.

ДППГ не требует лечения медицинскими препаратами. Но врач может назначить прием успокоительных или лекарств для улучшения кровообращения. Чтобы снять неприятные симптомы при смене положения тела, применяют «Бетагистин». Для облегчения тошноты и рвоты назначают:

  • «Домперидон»
  • «Метоклопрамид»
  • «Церукал».

Профилактические меры представляют собой упражнения для тренировки вестибулярного аппарата. Их суть заключается в изменении позы, что провоцирует появление симптомов. Выполнять их нужно в течение нескольких минут не менее 5 раз в день. Существуют различные виды упражнений, которые может порекомендовать врач. Вот самый простой вариант:

  1. Пациент садится на кровать
  2. Поворачивает голову направо
  3. Ложится, сохраняя это положение
  4. Садится, одновременно поворачивая голову налево.
  5. Повторить все действия с поворотом головы в противоположную сторону.

Вертебро-базилярная недостаточность

Широко распространенное заболевание, вызванное сдавливанием двух позвоночных артерий, которые совместно с двумя сонными осуществляют кровоснабжение мозга. В его задней части расположены органы равновесия, питание которых и обеспечивают позвоночные артерии, проходящие через костный канал, образованный шейными позвонками.

Синдром позвоночной артерии характеризуется следующими признаками:

  • Напряжением шейных мышц, граничащим с болью
  • Болью в шее, отдающей в руки и плечи
  • Головокружение во сне, а также при повороте головы
  • Дроп-атаками, выражающимися в неожиданном падении, вызванным не обмороком, а гипоксией мозга и резким снижением мышечного тонуса
  • Хрустом в шее во время смены позы
  • Болью в затылке
  • Тошнотой
  • Шум в ушах разных тональностей.

Гипоксию головного мозга или центра равновесия могут вызвать:

  • Остеохондроз, межпозвоночная грыжа, спондилолистез, спондилез. В этом случае при смене положения головы артерии сдавливаются патологическими наростами на позвонках
  • Наличие опухолей в шейных позвонках
  • Сужение просветов в кровеносных сосудах, вызванное атеросклерозом, аневризмой, гипоплазией, аномалией Киммерле.

В норме недостаток кровоснабжения через позвоночные артерии приводит к открытию коллатералей, благодаря чему кровоток устремляется в каротидные сосуды. Но у некоторых людей эти соединения отсутствуют, что и приводит к гипоксии при наклоне головы.

Патологии в строении артерии и межпозвоночную грыжу лечат хирургическим методом. Комплексное лечение включает в себя:

  • Физиотерапевтические процедуры
  • Массаж
  • Лечебные упражнения, выполняемые в положении лежа или сидя на стуле
  • Препараты, снимающие воспаление, отеки, напряжение мышц, ноотропные и вазоактивные средства.

Другие причины

Помимо двух вышеописанных наиболее распространенных причин недуга, существуют и другие.

Заболевания нервной системы

Неправильное функционирование серого вещества мозга, сбои в прохождении нервных импульсов. Выявление проблемного участка представляет собой трудную задачу и требует проведения специальных исследований. Какие-либо воспалительные процессы в спинном или головном мозге: опухолевые образования, менингит, энцефалит вызывают некроз тканей и отеки, что также провоцирует появление симптомов при смене положения тела.

Во время восстановительного периода пациент долгое время находится лежа в кровати, что и приводит к различного рода нарушениям в функциях опорно-двигательного аппарата вследствие утраты нейронной памяти. Болезнь часто отягощается сахарным диабетом и повышенным давлением.

Беременность

По причине радикальных изменений в гормональном фоне реакция сосудов на различные вещества может быть непривычной. Но признаки недуга должны пройти без лечения к 13–14 неделе. Если давление нормальное, достаточно придерживаться 6-разового питания, пить много жидкости и принимать контрастный душ. Если же наличествует гипотензия, то есть давление менее 90/60 мм рт. ст., можно принимать кофеиносодержащие препараты.

Если у пациентки повышен тонус матки, лекарства с содержанием кофеина принимать нельзя, так как это усугубит ситуацию и может привести к прерыванию беременности.

Поскольку такой, казалось бы, безобидный симптом, как головокружение при движении тела или наклоне головы, может являться признаком или предвестником серьезного заболевания, не стоит его игнорировать. Необходимо определить его причину и принять соответствующие меры.

Состояние, когда кружится голова при смене положения тела — это не нозологическая форма, а симптом с признаками нормы и отклонения. Задача врачей заключается в идентификации и купировании, выявлении причины и устранении недуга.

Ложная тревога

Близко 70% пациентов задаются вопросом, почему кружится голова без серьезных нарушений нервной системы? Распространенной причиной недуга без явных патологий, выступает нарушение в вестибулярном аппарате. Он наполняется маленькими кристалликами (отолитами), свободно передвигающимися по всем отделениям ушного лабиринта. При повороте или покачивании головы, отолиты воздействуют на рецепторы, отвечающие за координацию тела, что провоцирует слабость или сильное недомогание.

Проблема вызвана кристалликами, если приступ дурноты проявляется при смене положения тела, в состоянии покоя у пациента нормальное самочувствие. Недомогание характеризуется самостоятельным предотвращением синдрома, без клинического вмешательства.

Нарушение кровообращения — причина головокружения

Корректный ответ на вопрос, почему кружится голова в состоянии покоя и движении, можно получить после качественной диагностики. В ряде причин приступ легкой дурноты связан с нарушениями в циркуляции крови.

Факторы, воздействующие на состояние, когда кружится голова:

  • при высоком давлении, гипертонии;
  • при низком кровяном давлении;
  • при дистрофическом изменении в суставных хрящах.

Симптоматика патологий кровообращения:

  1. кружится и болит голова;
  2. чувство недомогания;
  3. круги перед глазами;
  4. снижение чувствительности ног, рук и тела в целом.

Другие причины недомогания

При резкой смене положения тела, неприятное состояние вызвано поражением мозжечковых систем, вегето-сосудистой атаки, синдромом Меньера (заполнением жидкостью внутреннего уха). Характерные признаки проявляются и в положении стоя.

В ряде случаев некомфортное состояние возникает при ходьбе: кружится голова и проявляется чувство рассеянности, что выступает причиной образования синдрома паркинсонизма (постепенная гибель двигательных нервных клеток).

Не исключено воздействие других факторов:

  • вегетососудистая дистония;
  • отравление токсическими веществами;
  • поражение головного и спинного мозга;
  • невротическое расстройство, депрессивное состояние.

Если голова кружится при взгляде в сторону, поворотах, причины вызваны продолжительной мигренью или невритом. Специалисты утверждают: на боли и головокружение при резкой смене положения тела воздействуют факторы:

  • проблемы с сердцем;
  • повышенное давление крови (если резко сесть или встать);
  • церебральный атеросклероз;
  • анемии;
  • большой кровопотери;
  • ангиотрофоневроз;
  • острое или хроническое нарушение работы сердца;
  • ишемия.

Головокружение при изменении положения считается нормой после перенесенных болезней (простуды, воспаления). В ослабленном состоянии организм дает сбои. Причиной часто выступает недостаточность кислорода, погодные условия и стрессы.

Серьезные осложнения

При повышенной суетливости, тошноте и других признаках, вызывающих серьезное чувство дискомфорта, необходимо срочно диагностировать болезнь.

  • молнии перед глазами при смене положения тела;
  • нарушение зрения;
  • болезненное учащённое сердцебиение;
  • замедление частоты сердечных сокращений (ЧСС);
  • чувство слабости, изнеможенности;
  • дрожь в руках, ногах, по всему телу;
  • повышение потливости;
  • частое дыхание;
  • снижения чувствительности рецепторов;
  • тошнота.

Методы обследования

Задаваясь вопросом, почему кружится голова в состоянии движения, следует искать причину не в заболевании, а в симптомах протекающего недуга. Для их определения требуется полная диагностика взаимодействующих систем:

  • Общий анализ крови.
  • Анализ крови на сахар.
  • Эхокардиография и УЗИ сердца.
  • Измерение остроты слуха.
  • Исследование стибулоокулярпого рефлекса.
  • Ультразвуковое исследование кровоснабжения головного мозга (ТКДГ).
  • Рентген.
  • Нейровизуализация.

Типы головокружений

Различают системные и несистемные синдромы. Ко вторым относят ощущение слабости и головокружения, раздражительность. Физиологическая симптоматика вызвана нарушением вестибулярного анализатора, реагирующим на продолжительное вращение, резкую перемену скорости перемещения, слежением за длительным передвижением предметов — состояние кинетозы.

Системное недомогание вызвано поражением вестибулярной системы — периферического или центрального отделов. К первому относят разрушение костных каналов, преддверно-улитковых нервов ядра и пр. Периферическое нарушение сопровождается раздражением вестибулярного ядра мозгового ствола и мозжечка.

Системные кинестетические (ощущения своего тела), тактильные или осязательные патологии могут сменить несистемные синдромы, сопровождающиеся неустойчивостью в определенной позе. Ему характерны рассогласования в функционировании вестибулярной системе, нарушения проприоцептивных, зрительных и пр. органов.

Терапия головокружения

При возникновении приступов дурноты, вызванных заболеванием, следует устранять их причину. Основные направления терапии головокружения:

  • Купирование. Создание условий для максимальной тишины и комфорта. При ДППГ, медикаментозное воздействие не потребуется. Достаточно пропить курс лекарств, вызывающих улучшение кровообращения или успокоительное.
  • Этиологическое воздействие на причину. Необходимость заключается в использовании препаратов для борьбы с соматическими, инфекционными, неврологическими, нейрохирургическими или лор-болезнями.
  • Патогенетическая терапия. Системное недомогание имеет симптоматический характер. Для оздоровления пациента, назначают прием вестибулотических препаратов, антигистаминных средств и транквилизаторов. Положительные отзывы завоевали медикаменты, включающие бетагистин дигидрохлорид. Они максимально эффективны при болезни Меньера — уменьшая приступы системного приступа дурноты, медикаменты воздействуют на улучшение равновесия. При длительном курсе лечения, возможна блокировка протекания болезни.
  • Вестибулярная компенсация и реабилитация: активное общение, движение и визуальные стимуляторы.

Необходима помощь специалистов:

  1. отоларинголога и невропатолога;
  2. терапевта, ЛОРа;
  3. инфекциониста, флеболога;
  4. эндо-кринолога.

Профилактические действия

Для профилактики патологии вестибулярного аппарата рекомендуется вести здоровый образ жизни, занятие физическими упражнениями и контакта со свежим воздухом. Полезно проводить массаж, рефлексотерапию и санаторно-курортное лечение.

Важно! Специалисты рекомендуют исключить воздействие токсинов, алкоголя и никотина.

Своевременное обследование организма и выполнение всех лечебных показаний позволяет предотвратить злокачественные образования.

Источники: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golova/golovokruzhenie/prichiny-pri-smene-polozheniya-tela.html, http://lekhar.ru/simptomy/golova-i-lico/golovokruzhenie-pri-izmenenii-polozheniya-tela/, http://golovaboli.ru/simptomy/kruzhitsya/kruzhitsya-golova-pri-smene-polozheniya-tela.html

Комментарии

  • Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  • Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  • Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  • Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  • Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  • Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  • Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  • Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  • Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  • Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  • Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  • Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  • Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector