Как делать точечный массаж

Точечный массаж является древним восточным методом терапии многих патологий. В его основе лежит воздействие на соответствующие точки на теле, которые связаны с внутренними органами.

Данный вид лечения характеризуется индивидуальным подходом к больному, постепенным и комплексным воздействием на патогенетические механизмы заболеваний через внешнее воздействие на активные точки тела. Поскольку давно известно, что к заболеванию одного органа следует относиться так, будто болен целый организм, ведь все структуры тела человека тесно взаимосвязаны.

Точечный массаж несколько похож на иглоукалывание, но при нем применяют пальцевое нажатие на соответствующие участки тела, что приводит к улучшению состояния пациентов и восстановлению нарушенных функций.

Данные участки в современной медицине носят название биологически активных точек. Надо сказать, что на теле человека их 365, причем, все они имеют определенные особенности. Так, для них характерно низкое электрокожное сопротивление, значительный электрический потенциал и высокая кожная температура. Кроме того, им свойственна повышенная болевая чувствительность, ускоренный метаболизм и увеличенное поглощение кислорода.

Какое же влияние оказывает точечный массаж на организм человека?

В зависимости от того, на какие точки действовать, можно стимулировать или расслаблять нервную систему, усиливать кровообращение и питание тканей в организме, влиять на функционирование желез эндокринной системы, устранять боли различной этиологии, снимать спазм мышц и их тонус.

Столь широкий перечень воздействий на организм человека позволяет применять точечный массаж при следующих патологиях:

• неврозы и депрессивные состояния;

• заболевания нервной системы, в том числе невриты, невралгии, вегето-сосудистые нарушения, ишиас. Кроме того, точечный массаж головы прекрасно борется не только с приступами мигрени нейрогенного происхождения, но и способен оздоровить весь организм;

• заболевания системы кровообращения, среди которых следует отметить эссенциальную гипертензию, рефлекторную стенокардию, экстрасистолию (если она не связана с тяжелым поражением миокарда);

• патологии пищеварительной системы, особенно ее функциональные расстройства.

Широкое распространение получает точечный массаж спины, который особенно часто применяют при поражениях опорно-двигательного аппарата и соединительной ткани. Данная терапевтическая методика прекрасно помогает справиться с болевым синдромом при остеохондрозе, артритах ревматического или аллергического происхождения, радикулите, спондилезе.

Несмотря на положительное влияние на организм, применение точечного массажа невозможно при наличии доброкачественных опухолей, рака, патологий крови, острых инфекционных заболеваний, инфаркта миокарда, острых тромбозов или эмболии, туберкулеза, резкого истощения, язвенной болезни. Не применяют воздействие на биологически активные точки среди беременных, пожилых людей, а также детям до одного года жизни.

Стоит отметить, что при каждом заболевании нужно воздействовать только на соответствующие точки. Интересно, что они, в основном, не размещаются в области пораженных участков. Так, при сердечных нарушениях проводится точечный массаж не грудной клетки, а стоп, а при выраженных головных болях рекомендуется точечное воздействие в области 2-3 поясничного позвонка.

Уже давно многие знают, что массаж активных точек — это массаж областей на теле, которые при активном воздействии на них оказывают целительное воздействие на внутренние органы, которые, казалось бы, не имеют никакой связи с этой точкой.

Однако считается, что правильного воздействия нужно слишком глубоко изучать эти самые активные точки и способы воздействия на них. По большому счету это так и есть.

Скорая помощь организму

Однако, чтобы оказать помощь себе и своим родным,вам необязательно знать тысячу биологически активных точек на теле и владеть сложной техникой акупунктуры.

Научитесь находить и запомните несколько групп основных точек, воздействуя на которые нажатием пальцев (или специальных массажных приспособлений) вы сможете снять боль, улучшить состояние кожи, ускорить заживление ран, нормализовать вес и оздоровить организм в целом.

Точечный массаж легче всего делать на ладони.

Главные точки для массажа

Точки активации силы

Если собрать вместе кончики всех пальцев, точка активации силы будет находиться в ямке, в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку минут 5-7.

Точка тепла

Точка тепла находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей, например.

Точка сердца

«Сердечная» точка находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Её массаж помогает унять сердцебиение.

Точка сексуальности

Это устьице, расположенное на расстоянии 3 мм вверх от начала роста ногтя безымянного пальца. Если потерян интерес к противоположному полу или снизилась сексуальность, нужно разблокировать энергетический потоки, идущие через меридиан безымянного пальца лёгким массажем.

Основные правила точечного массажа

  • Сядьте или лягте на спину.
  • Следите за отсутствием внешних раздражителей (разговоры родных, телефонные звонки и т.п).
  • На время отвлекитесь от всего.
  • Кончик указательного пальца положите на необходимую точку тела (точку акупрессуры).
  • Легко надавите на кожу и одновременно начинайте производить круговые движения пальцем, следя при этом, чтобы он не сходил с данной точки тела.
  • Продолжительность массажа — от тридцати секунд до пяти минут.

Противопоказания

Несмотря на то, что точечный массаж показан практически всем, есть ряд противопоказаний для массажа активных точек.

  • Онкологические заболевания
  • Заболевания лимфы и крови
  • Активная форма туберкулеза
  • Инфекционные заболевания
  • Острые воспалительные заболевания
  • Болезни почек и сердца
  • Психическое перевозбуждение
  • Беременность
  • Возраст старше 75 лет
  • Детский возраст до 2 лет

Действие такого массажа всегда наступает быстро и ощущается долгое время. Точечный массаж можно многократно повторять в течение дня. Это доктор, который всегда с вами.

Сохранить молодость, укрепить здоровье, отодвинуть старость позволяет уникальный по простоте и мощному влиянию точечный массаж шиацу.

Доказательства эффективности, подробная техника, воздействуем на точку долголетия — в статье.

  1. Кратко о шиацу, точках и меридианах, почему мы болеем.
  2. Главное преимущество shiatsu.
  3. Свидетельства эффективности.
  4. Техника: сила и длительность нажатий, как найти точку, подготовка к массажу.
  5. Точка продления жизни: где находится, как массировать, не навредить.

Шиатсу: о методе, лечебных эффектах, выгодных отличиях и безопасности. Простой комплекс «2 в 1» для тонуса и релаксации.

Шиацу (шиатсу, shiatsu)

– метод точечного давления, созданный в Японии в прошлом веке Токуджиро Намикоши, и берущий корни в китайской многовековой массажной практике.

Является альтернативной медициной, дополняющей традиционные способы лечения.

Shiatsu переводится как «давление пальца» или «успокоение руками». Второй вариант подходит больше бережным манипуляциям, расслабляющим тело.

Действие шиацу-терапии направлено на точки акупунктуры и меридианы.

Точки акупунктуры (биологически активные точки — БАТ) находятся на поверхности кожи и располагаются на энергетических меридианах, пронизывающих все наше тело и связанных с определенными внутренними органами.

Благодаря этому мы получаем информацию о состоянии того или иного органа: если есть неполадки в работе, соответствующая точка на коже становится болезненной задолго до развития серьезной патологии.

Нажимая на БАТ, мы запускаем в этом органе восстановительные процессы, побеждая болезнь «на корню».

меридианы и точки акупунктуры представляют собой часть системы контроля, управления и защиты жизнедеятельности организма.

Энергия ЦИ и болезни

Через точки акупунктуры в тело поступает и циркулирует по меридианам электромагнитная энергия из космоса, называемая Ци или праной (живой), которая в союзе с пищей, воздухом и светом обеспечивает нашу жизнедеятельность.

Энергия жизни ЦИ независима от нашего сознания и сравнима с дыханием: с вдохом поступает в организм живительная энергия Вселенной, с выдохом выходит энергия отработанная.

Здоровье ухудшается с нарушением движения ЦИ по энергетическим каналам вследствие:

  • отрицательных эмоций — обид, гнева, страха, неуверенности, раздражения, печали и т.д.;
  • неправильного образа жизни — нарушенного режима сна-активности, малой подвижности, вредной пищи, нервных и физических перенапряжений и др.

Шиацу-массаж устраняет энергетические блоки, гармонизирует поток жизненной энергии, укрепляет психику, восстанавливает здоровье.
В содержание

Главное преимущество шиацу

— возможность самомассажа в любой ситуации и месте (дома, на работе, в авто).

Овладев основными приемами давления и научившись находить нужные точки акупунктуры, мы в состоянии самостоятельно:

  • побороть усталость,
  • избавиться от психической перегрузки,
  • снять или уменьшить всякую боль,
  • снизить неприятные симптомы заболеваний,
  • нормализовать давление,
  • улучшить сон и общее самочувствие,
  • повысить энергетику,
  • укрепить здоровье,
  • оказать себе экстренную помощь.

Доказательства эффективности shiatsu

Сошлемся на публикации итогов экспериментов в известных международных изданиях.

Качество сна и расслабление

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

июль 2004 года, исследование проводилось в Англии и Германии. В углубленном интервью 14 практиков и 15 долгосрочных клиентов засвидетельствовали положительное влияние шиатсу-массажа на засыпание, структуру сна и расслабление тела.

Журнал интегративной медицины (Journal of Integrative Medicine):

2014 год. Трудность засыпания — распространенная проблема для людей, страдающих от болей. Для участия в исследовании (Канада) были отобраны лица, испытывающие мышечно-скелетные боли и проблемы со сном. Их обучили приемам самомассажа рук и провели опрос спустя 8 недель.

Участники отметили долгосрочное увеличение времени непрерывного сна, более легкое засыпание, в том числе во время ночных пробуждений. Ни один из участников не сообщил о неблагоприятных последствиях вмешательства.

Таким образом, шиацу может быть полезным для применения во время ночных пробуждений, а также перед сном.

Снижение болей, хронической усталости, стресса

Журнал Альтернативной и комплементарной медицины (официальный журнал Общества исследований акупунктуры, США):

2008 год, исследование охватило 948 человек из Англии, Австрии, Испании. Им оказывалась шиацу-терапия на протяжении 6 месяцев.

Показания: боли в суставах и мышцах, хроническая усталость, утомляемость, стрессы.

633 испытуемых предоставили полную информацию о лечебных эффектах.

  • у всех респондентов улучшилось самочувствие, уменьшились боли, стресс и утомляемость.
  • 80% внесли позитивные изменения в свой образ жизни после внедрения методов шиацу в повседневность.
  • 16-22% сократили использование традиционной медицины.
  • У трети снизилась лекарственная зависимость.

Повышение жизнеспособности

Международный журнал паллиативного ухода (International Journal of Palliative Nursing):

сентябрь 2013 года. Это качественное 6-тимесячное исследование предназначалось для оценки влияния шиацу на клиентов, посещающих услуги хосписного дня. Три перекрывающиеся группы по одиннадцать пациентов с прогрессирующими заболеваниями получали 5-недельную shiatsu-терапию.

Результаты анализа выявили значительный прогресс в уровнях энергии, релаксации, уверенности, ясности мысли и психической стабильности.

Эффект длился в некоторых случаях несколько часов, но в большинстве случаев превысил 5-недельный режим лечения.

Снижение беспокойства и стресса

Всемирный журнал пластической хирургии (World Journal of Plastic Surgery):

в 2013 году (Тегеран) 60-ти пациентам с ожоговыми травмами (10-45%) и сопутствующими им тяжелыми посттравматическими нервными расстройствами оказывался 20-минутный шиатсу-массаж (каждая рука массировалась 10 минут).

В результате значительно снижалась степень тревоги и болей, выздоровление наступало быстрее.

Объясняется тем, что давление на точки вызывает выработку гормонов серотонина и допамина, снижающих тревожность, также уходит напряжение из мышц, замедляется сердцебиение, нормализуется кровяное давление и обмен веществ.

Уменьшение поясничных болей

Журнал целостного ухода (Journal of Holistic Nursing):

2001 год. 66 пациентов с болями в пояснице получали по четыре сеанса шиацу и сообщали о своих ощущениях спустя 2 дня после каждого сеанса. Все отмечали существенное понижение боли и беспокойства.
В содержание

Техника массажа

Активное участие в шиацу-массаже рук дает предсказуемый лечебный эффект: в руках, пальцах и в тех органах, с которыми связаны зоны надавливания, стимулируется циркуляция крови и обмен веществ.

К тому же пальцы связаны непосредственно с мозгом многочисленными нервными окончаниями, а потому shiatsu отлично успокаивает и снимает умственное утомление.

Для давления задействуют:

всю площадь подушечек пальцев

  • больших (их Токуджиро считал самым важным и мощным инструментом воздействия);
  • трех вместе сложенных (указательного, среднего и безымянного);
  • двух пальцев, наложенных один на другой.

Нажатия делают строго перпендикулярно коже, без смещений и втыканий, не «размазывая».

«ДАВИТЬ, а не тереть или массировать!» — так лаконично охарактеризовал отличие своей техники Намикоши.

Сила нажатий

— умеренная. Ответное чувство не должно вызывать дискомфорт и сильную боль.

Если массаж делаете кому-то, займите такую позу, чтобы в случае необходимости можно было контролировано давить собственным весом.

Ощущения

Если техника исполнения правильная, то в месте давления возникает онемение, ломота, тепло или легкая болезненность.

Длительность нажатий

зависит от области тела, состояния здоровья и конкретных указаний к процедуре. Чаще всего применяются разовые 3-секундные нажимы в области шеи, 5-7 секундные на других частях тела.

Также используют и другой вариант: нажатия длятся 1-3 вдоха-выдоха. Повторяют давления 2-10 раз.

Как правильно найти точку

Анатомическими ориентирами служат: костные выступы и углубления, границы роста волос, кожные складки, промежутки между мышцами и сухожилиями, места прощупывания пульса на артериях и т.д. Точка может прощупываться бугорком или ямкой.

Ответные ощущения в ней отличаются от других частей тела.

Ломота, онемение, покалывание (подобно слабому разряду тока), болезненность, жесткость — эти чувства являются индикатором правильного определения биологически активной точки.

Боль в БАТ может указывать на патологию в связанном с ней органе.

Подготовка к массажу

Хорошенько разогрейте руки: потрите ладони и пальцы друг о дружку.

Если касаться тела холодными руками, возникают искаженные реакции, которые могут усугубить состояние при болезни. Холод — один из самых болезнетворных факторов.

Нежелательно проводить массаж на голодный желудок (возможен обморок) и сразу после еды.
В содержание

Точка долголетия ЦЗУ-САН-ЛИ

— общеукрепляющая парная точка, принадлежит меридиану желудка.

Синонимы: гуй-се, ся-лин.

О чудодейственных свойствах цзу-сан-ли упоминается в древнейших медицинских трактатах. Эта точка заслужено называется точкой долголетия, так как она воздействует сразу на три уровня тела, которые в древнем Китае соотносились с Человеком, Небом и Землей.

Через эти три энергетических уровня с помощью очень тонких гормональных связей идет влияние на все системы и органы, запускаются в них восстановительные процессы.

Список показаний огромен:

  • все нарушения функций глаз, селезенки, желудка, кишечника, почек, женские болезни,
  • слабый иммунитет, утомляемость, бессонница, старение,
  • любые боли, тиннитус, недержание мочи, запоры, поносы, паразитарные болезни,
  • водянка, одышка и кашель, отеки конечностей, потливость,
  • экзема, крапивница,
  • онкология, диабет и многое многое другое.

Цзу-сань-ли — точка Неотложной помощи при обмороках, послеродовых шоках, кровоизлияниях в мозге, солнечных ударах.

Находится в месте соединения большеберцовой и малоберцовой костей.

Как найти: поставьте центр ладони на центр коленной чашечки, пальцы прижмите к голени.(под его подушечкой).

Чтобы убедиться в верном определении точки, потяните стопу вверх, под безымянным пальцем должен образоваться мышечный бугорок. Опустите стопу, и под пальцем появится углубление. На него и нужно нажимать.

Как массировать: нажимайте одновременно на точки на обеих ногах 5-7 секунд, отпускайте на 2-3 секунды, повторите 3-4 раза.

Работать с цзу-сань-ли желательно в первой половине дня. предпочтительно — утром, до 9 утра, когда канал желудка наиболее активен. Массаж во второй половине дня и особенно вечером может спровоцировать бессонницу.

Еще знатоки восточной медицины советуют использовать первые 8 дней роста луны

Массаж цзу-сань-ли в течение долгого времени способен повышать давление. Поэтому людям, склонным к гипертензии, можно посоветовать массаж точки Ян-лин-цюань для аналогичных целей.
В содержание

Точечный массаж шиацу — удивительная техника: очень простая, доступная и эффективная. Освоив несложные приемы, мы можем вовремя оказывать себе помощь и восстанавливать свое здоровье.

Следите за кожными реакциями, если в каком-то месте кожа начинает болеть, значит, есть проблема в соответствующем этой области органе.
Положите туда свою руку и постарайтесь нащупать самую болезненную точку. Для этого не нужен атлас акупунктуры, тело само указывает ее местонахождение.

Бывает достаточным приложить 5-7 секундное давление с повторением пару раз и в течение дня, чтобы боль отступила. А это, значит, что процесс само исцеления запущен.

И в завершение, совет от Токуджиро Намикоши, прожившего 95 лет:

«Чтобы жизнь прожить долгую и полноценную, избегайте длительного переутомления и достаточно спите. Пока мы молоды, 8-часовой сон как рукой снимает самую сильную усталость.

Обязательно обращайте внимание на вялость и сонливость — они верные признаки затяжного утомления и нехватки сна, которые ведут к серьезным проблемам со здоровьем».

Будьте здоровы!

  • Журнал Альтернативной и комплементарной медицины ,
  • Национальная медицинская библиотека США ,
  • Top10HomeRemedies.com ,
  • П.В. Белоусов «Акупунктурные точки китайской чжэньцзю-терапии»


Елена Вальве для проекта Сонная кантата

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование статьи запрещено. При любом использовании материала активная ссылка на сайт
Sna-kantata.ru обязательна!

Готовится: шиацу для иммунитета, молодости лица, при разных проблемах.

  • Шиатсу : подробно о методе, лечебном воздействии, преимуществах и безопасности. 5-минутный комплекс «2 в 1» для бодрости и релаксации.
  • О массаже по Уманской: зачем укреплять иммунитет.
  • Точечный массаж по Уманской: подробная техника.
  • Общеукрепляющий массаж шиацу для иммунитета: 15 универсальных профилактических точек для самомассажа, локализация, показания.

Источники: http://fb.ru/article/54124/tochechnyiy-massaj-ego-primenenie-i-protivopokazaniya, http://anisima.ru/tochechnyj-massazh-tochki-pomoshhi-organizmu/, http://sna-kantata.ru/shiatsu-tochechnyj-massazh-dlya-zdorovya/

Комментарии

  • Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  • Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  • Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  • Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  • Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  • Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  • Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  • Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  • Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  • Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  • Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  • Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  • Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector