Массаж воротниковой зоны приемы

Опубликовал: Andy в Полезные советы 29.01.2017 0 991 Просмотров

Что относится к воротниковой зоне?

1 — Воротниковая зона включает в себя поверхность от головы до четвертой пары грудных позвонков со спинной стороны. Если сложно определить, то можно от нижнего края лопатки прощупать два ребра.

2 – Передняя поверхность грудного отдела до второго ребра. Считать от нижнего края ключиц.

Как действует массаж воротниковой зоны на организм?

В шейном отделе позвоночника часто происходя застойные явления лимфы и кровотока. Способствовать этому может сидячий образ жизни, профессиональные особенности (программисты и офисные работники, учителя и прочие), неправильное питание, повышенная масса тела. Происходит пережатие сосудов и нервных волокон вегетативной нервной системы, чаще всего за счет образования солевых отложений. С помощью проведения такого вида массажа улучшается кровоток, снимаются отеки и улучшается общее состояние массажируемого.

Рекомендации о проведении массажа:

Имеется большое количество сайтов, информирующих Вас о сложности проведения массажа воротниковой зоны. Нет ни каких сомнений, что все эти схемы распространяют коммерческие структуры. Вашему вниманию предлагается методика простая в применении бесплатно.

1 – Массажируемого расположить в сидячее положение. Определите на чем именно так, как спина не должна быть перекрыта для удобного подхода к рабочей зоне массажиста. Можно предложить стул и сесть лицом на против спинки либо табурет, расположенный напротив стола. На стол массажируемому подкладывают подушку, на которой он должен разместить голову, обхватить ее руками и расслабиться.

2 – Массаж начинается с мягких поглаживаний по направлению от шеи к боковым поверхностям по обе стороны от позвоночника продолжительность этого этапа не более двух минут.

3 – На этом этапе начинается прием растирания. Методика такая же, как и при поглаживании, но с более интенсивным нажатием.

4 – Сомкнуть кисть в кулак и применить метод разминания. Путем проведения круговых движений по направлению от ушей до боковых поверхностей позвоночного столба.

5 – Переходим на разминание пальцами. Для этого нужно максимально развести указательный и большой палец. И массажист обоими руками в таком положении осуществляет прием на каждой мышце воротниковой зоны, который является достаточно болезненным. Массажисту нужно прилагать такие усилия, чтобы не вызывать болезненности, так как это приводит к напряжению мышц и массаж будет не эффективен.

6 – Все движения осуществляются по направлению сверху вниз и никак иначе!

7 – Спустя 25 минут проведения всех манипуляций на воротниковой зоне следует повторить метод поглаживаний и включить в них область плечевых суставов.

Следуя простым правилам вы добьетесь успехов и сэкономите уйму средств.
Показания к применению массажа воротниковой зоны:

1 – головная боль, мигрени;
2 – артериальная гипертензия (высокое давление);
3 — сколеоз и остеохондроз шейных позвонков;
4 – общее переутомление после трудного рабочего дня;
5 – бессонница (продолжительное нарушение сна).
Противопоказания к применению массажа воротниковой зоны:
1 – онкологические заболевания разной этиологии;
2 – нарушение функции печени, и ее вирусные инфекции;
3 – недостаточность сердечно – сосудистой системы, вегетососудистая дистония, гипотония (низкое артериальное давление);
4 – почечная недостаточность;
5 – анемии разной этиологии;
6 – поражения кожи воротниковой зоны (крапивница, угревая сыпь, ссадины);
7 — высокая температура тела, появление которой связанно с вирусными и бактериальными инфекциями.

Остеохондроз и головная боль могут быть следствием как врождённых нарушений, так и привычек, условий работы, образа жизни.

Решить проблемы поможет массаж шейно-воротниковой зоны в качестве самостоятельного мероприятия или части комплекса оздоровительных мер.

Курс процедур, проведённый специалистом высшего класса, избавит от проблем, вызванных не только застойными явлениями в тканях организма, но и обусловленных травмами, патологиями и даже гормональными сбоями. Процедура необходима детям, имеющим проблемы со здоровьем, а в случае отсутствия таковых, поспособствует умственному и физическому развитию ребёнка, улучшит его иммунитет. Полчаса несложных манипуляций самомассажа, проведенного после изучения предоставленного ниже пособия, обеспечат отдых, расслабление и прилив сил.

Шейно-воротниковая зона

Шейный отдел позвоночника, область надплечий, плечевые суставы, шейно-черепное сочленение, мышцы шеи и верхней части спины («воротник» – дельтовидная, трапециевидная и другие более мелкие, но не менее значимые), – всё это входит в шейно-воротниковую зону (ШВЗ).

Шейный отдел позвоночника содержит 7 позвонков, а в естественном положении образует изгиб. В каналах позвонков располагаются важнейшие сосуды и нервы. Шейный сегмент за счёт строения самих позвонков и близрасположенных тканей, – самый гибкий и в то же время уязвимый участок позвоночника.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

Защемления, отёки и другие симптомы, обусловленные длительным статичным положением шеи, ограничивают кровоснабжение головного мозга, вызывая недостаток кислорода со всеми вытекающими последствиями. Широко распространенные явления в шейном отделе – остеохондроз и спазмы мышц. Во множестве случаев важно иметь возможность провести массаж воротниковой зоны в удобное время, учитывая показания и противопоказания.

Польза процедуры

Человеческая физиология такова, что мускулатура воротниковой зоны задействуется реже и менее активно, в сравнении с большинством других мышц. Необходимость долгое время проводить в сидячем положении, характерная для офисных работников, учащихся, кассиров в супермаркете и множества других категорий граждан, усугубляет положение, порождая застои в лимфатической и кровеносной системах из-за целого комплекса причин.

Стимулирование этой зоны улучшает кровоснабжение массажируемой области, вызывает местный разогрев тканей, активирует процессы обмена веществ, обеспечивает мозг кислородом. Интенсивная проработка шейных позвонков снижает болевые ощущения за счёт расслабления мышц и снятия нагрузки с межпозвоночных дисков.

Регулярное выполнение массажа ШВЗ приносит следующие терапевтические эффекты:

  • повышается тонус, эластичность мышц и кожных покровов;
  • снимается отечность;
  • устраняется гипертонус мускулов шеи и плечевого пояса;
  • устраняются мышечные спазмы;
  • нормализуется давление;
  • уменьшаются жировые отложения;
  • приходит в норму гибкость шейного отдела;
  • нормализуется дыхание;
  • корректируется осанка;
  • повышается работоспособность;
  • ликвидируются раздражительность и проблемы с засыпанием;
  • устраняется облысение по мужскому типу;
  • облегчается мышечная боль после занятий спортом.

Заметное улучшение состояния пациента наступает через 3-4 недели регулярной терапии, но даже один сеанс у хорошего специалиста успокоит боль и снизит мышечное напряжение. Внешнее преображение будет заметно уже после нескольких процедур. В лечебных целях назначают сеансы мануальной терапии, вплоть до выздоровления или значительного улучшения симптоматики.

Шейно-воротниковый массаж способен избавить от неприятных симптомов, которые, на первый взгляд, не связаны с нарушениями функций в этой области. Практика доказывает благоприятное воздействие массажа ШВЗ как на область шеи и головы, так и на дыхательные пути и даже гормональный баланс. Можно сказать, что мануальная терапия этой зоны полезна всем, у кого отсутствуют противопоказания, приведённые ниже.

Взрослый или ребёнок проводят достаточно времени за компьютером, за партой, поддерживая голову в привычном положении во время ходьбы, занятий спортом. Немудрено, что мышцы шеи напряжены постоянно, расслабляясь, в лучшем случае, во время сна. Дополнительная разминка необходима, – это показание для проведения массажа, который подходит для всех возрастных групп: одинаково полезен для мужчин и женщин. Однако забывать об опасности нанесения вреда при наличии некоторых патологий нельзя.

Для следующих диагнозов лечебный массаж должен назначать врач, а проводить – профессиональный массажист, знакомый с особенностями шейно-воротниковой зоны:

  • заболевания шейного отдела позвоночника, межпозвоночные грыжи;
  • состояние после травм, ушибов и переломов;
  • нарушения осанки;

  • лопаточные и шейные спайки;
  • заболевания нервной системы;
  • потеря чувствительности в руках;
  • бессонница, головокружения, шум в ушах, тошнота неясной этиологии вплоть до рвоты;
  • цефалгия (головная боль);
  • реабилитационный период после инфарктов и инсультов;
  • пониженное или повышенное давление или резкие его скачки;
  • сердечные заболевания;
  • отёки;
  • миозиты;
  • ОРВИ;
  • некоторые болезни дыхательной системы и ЖКТ;
  • нарушения гормонального фона;
  • вегето-сосудистая дистония;
  • задержка развития речи у ребёнка;
  • климактерические расстройства.

В отсутствие противопоказаний, шейно-воротниковый массаж, проведённый своими силами, принесёт пользу при следующих симптомах:

  • хроническое переутомление, стрессовый фон;
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел и плечи;
  • гиподинамия;
  • облысение у мужчин (полезно дополнить процедуру массажем головы);
  • угревая сыпь;
  • постоянное покраснение эпидермиса;
  • дряблость мышц шеи;
  • лишний жир, двойной подбородок;
  • профилактика ухудшения зрения при повышенной нагрузке на глаза.

Противопоказания

Польза от мануальной терапии шейно-воротниковой зоны неоспорима. Однако энтузиастов следует предостеречь от выполнения процедуры, в случае наличия следующих противопоказаний:

  • нарушения в нервной системе;
  • обострения психических заболеваний;
  • кожные, венерические болезни;
  • лимфаденит;

  • кровотечение;
  • гипертонический криз;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • жар, лихорадка;
  • онкологические патологии и подозрения на их наличие.

Важно! Приток крови ускоряет рост злокачественных образований, а стимулирование лимфотока способствует распространению метастазов по организму.

  • позвоночные грыжи;
  • инфекционные и простудные заболевания;
  • декомпенсация функции печени, почек, сердца;
  • тромбоз;
  • патологии сердечно-сосудистой и кроветворной системы;
  • патологии костной ткани;
  • свежие травмы в рассматриваемой области;
  • нестабильность шейных позвонков;
  • хронические дерматозы, инфекционные поражения кожи;
  • состояние алкогольного опьянения (как массажиста, так и клиента);
  • беременность, менструация.

Важно! Мануальная терапия ШВЗ при беременности разрешена по рекомендации врача, а применение массажных устройств запрещено.

О наличии хронических заболеваний следует предупредить консультирующего врача и массажиста. Медицинский работник может предоставить ценные рекомендации, специалист по массажу также получит возможность применить свои знания и навыки для пользы пациента.

Техника массажа

Рекомендуемая частота проведения терапии – раз в три-четыре дня, при необходимости – раз в два дня. Оптимальная длительность процедуры – 15-20 минут. Все воздействия должны положительно восприниматься пациентом. Возникновение в самом процессе или после сеанса сильной боли и неприятных ощущений недопустимо. Ход движений должен совпадать с лимфотоком, минуя лимфоузлы. Первым делом обрабатывается воротниковая зона и суставы плеч, после проводится масссаж шеи.

Приёмы массажа

Описанные ниже манипуляции различны по амплитуде движений и прилагаемому усилию. Мягкие плавные расслабляющие приёмы чередуются с тонизирующими, активными. Область ШВЗ со стороны спины обрабатывается в направлении сверху вниз (за исключением «сверления»), со стороны груди – снизу вверх. Далее следует описание основных способов воздействия.

Поглаживание

Вспомогательный приём, снимающий напряжение, производится в начале и конце сеанса. Скользящие движения с наибольшей амплитудой выполняются поочерёдно каждой из рук, в направлении сверху вниз, сила нажатия от самой лёгкой до средней. Плоскостное поверхностное поглаживание – скольжение ладонью без малейшего приложения силы. Глубокое плоскостное – более интенсивное, с лёгким нажатием на область воздействия основанием ладони. Во время обработки шеи большие пальцы массажиста воздействуют на центральную её часть, располагаясь вдоль позвоночника, остальные – охватывают шею с боков.

Большой палец массажиста находится по одну сторону позвоночника, оставшиеся пальцы той же руки – с другой стороны. Выполняются круговые движения четырьмя пальцами с упором на большой. Направление перемещения – в сторону головы вдоль позвоночника.

Растирание

Это интенсивное воздействие, которое разогревает мышцы, усиливает кровоток, смягчает ощущения от других манипуляций. Сдвигание и кратковременное растягивание кожи во время данного приёма естественны. Может выполняться по кругу или по спирали. Варианты воздействий следующие: захват и растирание зоны массажа подушечками пальцев, гребнеобразное растирание костными выступами пальцев, сжатых в кулак.

Пиление – энергичные воздействия основаниями ладоней (расстояние между руками примерно в два пальца), движения направлены в противоположные стороны. Штрихование осуществляется пальцами, наклонёнными под углом порядка 30º к поверхности тела. Как пиление, так и штрихование имеют возвратно-поступательный характер.

Разминание

На эту технику отводится больше половины времени сеанса, она подразделяется на 4 разновидности.

Поперечное

Кистями рук захватывается мышца, сжимается, оттягивается наверх, при этом работают обе конечности, действуя в противоположных направлениях.

Мышцы шеи захватываются у основания черепа, ритмично, но аккуратно сдвигаются с костного ложа. Движение продолжается вдоль позвоночника с некоторым нажимом.

Щипцеобразное разминание

Пальцами обеих рук оттягивают мышцу наверх, повторяя, перемещаются вдоль позвоночного столба.

  • Круговые движения, вдоль позвоночника, осуществляемые подушечками больших пальцев.

Важно! Приёмы осуществляются с применением усилия, поэтому важно ещё раз вспомнить о недопустимости причинения пациенту боли и дискомфорта.

Это ритмичные движения, прерывистые или беспрерывные, с отрывом руки от массируемой поверхности или без оного.

  • Пунктирование. Подушечки пальцев постукивают по массажируемому участку подобно печатанию на клавиатуре;
  • Похлопывание. Производится ладонью с естественным образом согнутыми пальцами;
  • Поколачивание. Лёгкие удары внутренней поверхностью пальцев;
  • Стегание. Подобно предыдущему, но выполняется кончиками пальцев.

Важно! Вибрация не должна применяться при смещении позвонков!

Подготовительные мероприятия

Положение пациента должно способствовать его расслаблению. Возможные варианты:

  • расположиться на кушетке;
  • разместиться на стуле, подбородок склонить на грудь, лбом опереться на подушку или собственные руки, положенные на стол.

Ребёнка можно занять интересной картинкой. Перед началом процедуры полезно нанести массажное масло или крем для улучшенного скольжения.

Руки массажиста должны быть вымыты.

По ходу действий важно поддерживать контакт с пациентом, осведомляясь о его ощущениях, и понемногу наращивать интенсивность массажа.

Вся процедура занимает примерно 20 минут.

Последовательность действий

Приведённая техника ориентировочная, так как каждый специалист может иметь собственный стиль и менять какие-либо детали, но смысл предпринимаемых действий неизменен. Первый проход выполняется вертикально, следующий – параллельно предплечьям. Переходить от одной техники к другой следует плавно.

Далее пошагово расписана обработка шеи и воротниковой зоны со стороны спины.

  • Поглаживания от шеи к плечам 5-7 раз;
  • Растирания в вертикальном и горизонтальном направлении 5-7 раз;
  • Разминания трапеции, затем суставов плеч 5-10 раз;
  • Растирания 5-7 раз;
  • Вибрационные воздействия (если допускаются, см. выше);
  • Поглаживания от головы к плечам – 5-8 раз. Проводятся для успокоения кожных покровов.

Поверхность шеи со стороны груди

  • Поглаживания от подбородка к груди 5-7 раз;
  • Растирания шеи, зоны декольте 5-7 раз;
  • Разминания от ушных мочек до яремной ямки 5-10 раз;
  • Заключительные поглаживания 5-8 раз.

Важно! Когда воротниковый массаж области шеи и плеч завершен, недопустимы резкие движения, лучше несколько минут спокойно полежать.

Приспособления для массажа

В определённых случаях допустимо использовать массажёры для выполнения массажа в домашних условиях или в другом удобном месте.

Важно! Устройства для массажа не могут полноценно заменить мануальную терапию.

Среди механических, электрических, валикообразных приспособлений, преимущество на стороне электрических, способных действовать «самостоятельно», позволяя пациенту расслабиться. Компактные ручные массажёры, накидки на кресло, устройства, подобные ранцу или подушкам, – выбор зависит от предпочтений покупателя. Идеально перед их использованием нанести массажное масло (если это не поспособствует загрязнению устройства, некоторые из них имеют текстильное покрытие), предварительное изучение инструкции обязательно.

Самомассаж

Техника самостоятельного массажа шейно-воротниковой зоны не представляет особой сложности, однако легкомысленный подход надо исключить. Правильно осуществлённая процедура снимет усталость, избавит от боли, зарядит энергией и поднимет настроение. Хорошо проработать самому удастся шею, дельтовидные мышцы и трапециевидные.

Выбирается удобное сидячее положение, руки работают либо по очереди (свободная рука поддерживает локоть рабочей), либо одновременно. При проведении массажа самому себе его интенсивность и прилагаемые усилия выбираются исходя из собственных ощущений.

Как сделать массаж самому себе, описано ниже.

  • Двухминутное поглаживание проблемной зоны;
  • Поглаживание с лёгким усилием ребром ладони или кончиками пальцев;
  • Интенсивные растирания от боковых поверхностей шеи к позвоночнику;
  • Разминание с применением захвата (интенсивность наибольшая);
  • Завершающее поглаживание на протяжении 2-х минут.

Количество повторов на каждом этапе – 5-7. Длительность этапов примерно полминуты.

Болевые ощущения во время или после процедуры

Боль, неприятные ощущения, недомогание во время массажа или вследствие его, говорят о наличии противопоказаний или о некомпетентности массажиста. В обоих случаях не рекомендуется продолжать процедуры. Если возникают сомнения в профессионализме массажирующего, – смените его. Ощущается боль или другие неприятные или настораживающие сигналы – повремените с процедурами, обсудите это с врачом.

Основные причины болевых ощущений:

  • неопытность массажиста (неправильная техника выполнения, неучтённые индивидуальные особенности клиента, неудобное положение массажируемого);
  • сокрытие клиентом информации о недомоганиях и патологиях, умышленно ли, по незнанию или забывчивости;
  • деформация канала артерии позвоночника, смещение позвонков.

Упомянутые случаи могут привести к травмированию, усугублению заболевания.

Причиной болей в области головы по истечении сеанса может являться повышение кровяного давления, усиленное кровоснабжение головного мозга. Если обезболивающие средства или холодный компресс не помогли, необходимо обратиться к врачу. При этом температура тела может повышаться, а пульс учащаться, голова – кружиться, температура – возрасти. Для детей воротниковый массаж должен проводиться особенно осторожно, из-за несформированных мышечной ткани и костей.

Заключение

Массаж – это превосходное оздоравливающее средство, которое полезно и само по себе, и в качестве дополнения к медикаментозному курсу лечения. Процедура исцеляет всевозможные недуги и предотвращает их появление. Массаж воротниковой зоны оказывает положительное воздействие на весь организм, а при отсутствии противопоказаний доступен каждому.

Как забыть о болях в суставах…

Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…

  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу народных методов и лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который уже успешно использую наши читатели ! Читать далее .

style=»display:inline-block;width:700px;height:250px»
data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″
data-ad-slot=»8969345898″>

Воротниковая зона – это задняя поверхность шеи, грудной клетки до уровня 4-го грудного позвонка и передняя поверхность грудной клетки до уровня 2-го ребра. Раздражение кожных рецепторов этой зоны вызывает реакцию шейного и вегетативного аппарата, оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие органы и системы, расположенные в пределах спинного мозга.

Массаж шейно-воротниковой зоны применяется при:

  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы,
  • ишемической болезни сердца,
  • гипертонической болезни,
  • атеросклерозе,
  • заболеваниях нервной системы, невротических состояниях,
  • последствиях инсультов,
  • церебральном атеросклерозе,
  • шейно-грудном остеохондрозе,
  • головной боли, бессоннице,
  • хронических неспецифических заболеваниях легких, эмфиземе легких,бронхиальной астме,
  • ОРВИ,
  • заболеваниях ЖКТ,
  • хроническом гастрите, колитах,
  • климактерических расстройствах,
  • угревой сыпи,
  • временном выпадении волос, склеродермии,
  • при заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.

Приемы массажа шейно-воротниковой зоны

Поглаживание

Плоскостное поверхностное – легкий, щадящий прием, требующий максимальной расслабленности мышц пациента. Ладонь скользит легко, слегка прикасаясь к коже. Этим приемом начинают и заканчивают процедуру массажа. Выполняется как по току лимфы, так и против него.

Плоскостное глубокое – более интенсивный прием для воздействия на рецепторы мышц, сухожилий, сосудов. Кисть опирается на лучевой край. Для уменьшения силы воздействия может опираться на локтевой.

Обхватывающее непрерывное – глубокое воздействие, усиливающее ток крови и лимфы. Кисть и пальцы принимают форму желоба, свободно расслабленный большой палец максимально отведен в сторону и противопоставлен остальным.

Раздельно-последовательное – когда одна рука заканчивает, другая начинает вслед за ней.

Растирание

Щипцеобразное – производится концевыми фалангами 1-3-го или 1-5-го пальцев при массаже мелких мышечных групп (обхват пальцами наподобие щипцов).

Гребнеобразное – производится костными выступами средних межфаланговых суставов (кисти собраны в кулак).

Пиление – производится локтевыми краями кистей, ладонные поверхности которых обращены друг к другу. Ладони находятся на расстоянии 1-3 см друг от друга и двигаются в противоположных направлениях. Между ладонями образуется валик из массируемых тканей.

Штрихование – производится подушечками 2-4-го или 2-5-го выпрямленных пальцев, которые находятся под углом в 30 градусов к рабочей (массируемой) поверхности. Пальцы совершают возвратно-поступательные движения продольно или поперечно.

Спиралевидное растирание – осуществляется по спирали, круговое – по кругу.

Разминание

Поперечное – мышца плотно обхватывается ладонями и пальцами обеих рук, расположенных по отношению одна к другой под углом 45-50 градусов, так, что с одной стороны находятся первые пальцы, а с другой остальные. При этом кисти устанавливают в диагональном положении по отношению к продольной оси. Первые и вторые пальцы почти соприкасаются. Мышца оттягивается обеими руками кверху, сдавливается и отжимается одной рукой по направлению к себе, другой рукой – от себя. Затем, не перемещая рук, производятся такие же движения в обратном направлении. Руки движутся медленно по всей мышце.

Продольное — выпрямленные пальцы при отведенном 1-ом пальце накладываются на массируемую область так, чтобы 1-й палец был по одну стороны от мышцы, остальные – по другую. Затем мышцу приподнимают, оттягивая ее от кости, и поступательными отжимающими движениями разминают ее продольно по направлению к центру. Кисть должна как бы «прилипать» к тканям, без воздушных зазоров. В первой фазе пальцы приподнимают мышцу, давят на нее в сторону первого пальца, во второй фазе 1-й палец устремляется навстречу остальным.

Щипцеобразное – выполняется продольно и поперечно. При поперечном мышца захватывается щипцеобразно пальцами обеих рук на расстоянии 1-2 см, оттягивается кверху и разминается движениями кистей попеременно от себя и к себе. При продольном мышцу захватывают пальцами одной руки, оттягивают кверху и как бы пропускают между пальцами, совершая полукруговые движения.

Сдвигание – мышца захватывается пальцами и короткими ритмичными движениями сдвигается с костного ложа в продольном и поперечном направлениях. Например, при сдвигании снизу вверх первые пальца находятся внизу и скользят непрерывно по коже, остальные пальцы (сверху) совершают мелкие быстрые «перебирающие» движения.

Поколачивание – производится ладонными поверхностями 2-5-го выпрямленных пальцев, попеременно, как при ударах по клавишам.

Похлопывание – выполняется ладонями при слегка согнутых пальцах, что в момент удара обеспечивает образование воздушной подушки между ладонью и массируемой поверхностью.

Стегание – представляет собой касательные удары одним или несколькими пальцами.

Схема массажа воротниковой зоны

  1. Плоскостное поверхностное и глубокое поглаживание обеими ладонями, раздельно последовательно; вначале продольно, затем от позвоночника к плечевым суставам и подмышечным ямкам.
  2. Растирание продольное вдоль позвоночника. Пиление.
  3. Поглаживание поверхностное плоскостное, продольное.
  4. Растирание надкостной области подушечками 1-го или 2-4-го пальцев от позвоночника к плечам.
  5. Поглаживание поверхностное и глубокое.
  6. Растирание (поверхностное и круговое) гребнеобразное спиралевидное.
  7. Поглаживание поверхностное плоскостное.
  8. Непрерывное разминание, сдвигание вверх, параллельно позвоночнику, начиная от позвоночника и постепенно перемещаясь в стороны от него.
  9. Поглаживание поверхностное плоскостное.
  10. Разминание двойное кольцевое верхнего края трапециевидной мышцы от шеи к плечу.
  11. Поглаживание верхней части спины и задней поверхности шеи обеими ладонями сверху вниз (раздельно последовательно).
  12. Легкое прямолинейное растирание задней поверхности шеи и кругообразное растирание по направлению к линии прикрепления затылочных мышц подушечками 2-4-го пальцев обеих рук.
  13. Штрихование и пиление задней поверхности шеи.
  14. Плоскостное поверхностное и глубокое поглаживание верхнего отдела грудной клетки спереди обеими ладонями от грудины к плечам.
  15. Растирание тех же областей в том же направлении подушечками 2-4-го пальцев.
  16. Поглаживание снизу вверх.
  17. Поглаживание задней поверхности шеи и спины обеими ладонями.

Массаж воротниковой зоны: видео урок

Исходное положение пациента – сидя за столиком, с упором на предплечья рук, голова опущена вниз, мышцы шеи и спины полностью расслаблены. Массажист располагается сзади.

  • Массаж начинается с поглаживания по ходу тока лимфы, движения идут к подмышкам, 8-12 раз на каждой стороне. В области шеи поглаживание производится сверху вниз.
  • Продольное растирание подушечками пальцев снизу вверх, постепенно отдаляясь от позвоночника к наружной границе массируемой области и возвращаясь к позвоночнику. Прием выполняется аналогично по обеим сторонам позвоночника в течение 10-20 секунд, заканчивается поглаживанием 2-3 раза.
  • Продольное растирание ребрами ладоней по той же траектории, также завершающееся поглаживанием. Прием выполняется 10-20 секунд.
  • Комбинированное продольное растирание: одна рука работает ребром ладони, другая – подушечками пальцев. Темп можно немного ускорить. Прием выполняется 10-20 секунд.
  • Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу пучков трапециевидной мышцы, захватывая ее верхнюю часть и возвращаясь обратно в исходное положение. Прием выполняется 30-60 секунд.
  • Спиралевидное разминание подушечками пальцев по ходу паравертебральных мышц, снизу вверх, затем сверху вниз. Прием выполняется 30-60 секунд.
  • Спиралевидное разминание надостной ямки подушечками пальцев. Прием выполняется в течение 30-60 секунд на каждой стороне.
  • Вибрация — потряхивание сверху вниз в течение 5-10 сек., затем пунктирование. Постукивание, рубление, похлопывание и поколачивание в воротниковой зоне чередуются с пунктированием на задней поверхности шеи.
  • Массаж завершается легким поверхностным поглаживанием.

style=»display:inline-block;width:580px;height:400px»
data-ad-client=»ca-pub-3626311998086348″
data-ad-slot=»7576651093″>

Источники: http://zdoobz.ru/metodika-massazha-vorotnikovoj-zony/, http://travmaoff.ru/massazh/shejno-vorotnikovoj-zony.html, http://bolivspine.com/massazhi/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony-tehnika-i-video-urok.html

Комментарии

  • Елена Петровна () Только что
    Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
  • Евгения Каримова () 2 недели назад
    Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
  • Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

    P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
  • Евгения Каримова () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  • Дарья () 13 дней назад
    Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
  • Иван 13 дней назад
    Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
  • Соня 12 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек36 (Тверь) 12 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 11 дней назад
    Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 11 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • александра 10 дней назад
    чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
  • Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
    Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
  • Павел Солонченко 10 дней назад
    Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
  • Юлия Л 10 дней назад
    С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
  • Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
    Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
  • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
    Спасибо огромное за ответ, заказала!
  • Наташа 5 дней назад
    У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
  • Валера () 5 дней назад
    Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector