От чего можно заболеть гипертонией

В России действует программа по профилактике гипертонии, которая предусматривает ежегодное измерение артериального давления. В норме оно должно быть меньше 140/90 мм рт. ст. Но Вы можете измерить у себя АД сами. Это делается так: посидите спокойно 5 минут, затем измерьте артериальное давление на обеих руках. Систолическое (верхнее) артериальное давление определяется по появлению тонов (постукивание), диастолическое (нижнее) — по уровню их полного исчезновения. Если у вас артериальное давление 120/70, 130/80 или менее 140/90 мм рт. ст., то повторное измерение можно провести через 6 месяцев, если же артериальное давление более 140/90, то нужно обратиться к участковому или семейному врачу. Он проведет дополнительные обследования, ведь это может быть началом гипертонической болезни.

Что же делать, чтобы не заболеть гипертонией? Прежде всего, врач советует провести коррекцию образа жизни. Это значит — нормализовать вес тела при ожирении, бросить курить и употреблять алкоголь, уменьшить употребление поваренной соли до 5-6 г в день. Ученые доказали, что каждые 5-6 кг лишнего веса повышают артериальное давление на 10-15 мм рт. ст.

Для поддержания нормального уровня артериального давления нужно правильно питаться, употреблять достаточное количество микроэлементов: К, Са, Мg, содержащиеся в овощах, фруктах, рыбе, курином мясе, гречке. Особенно полезны помидоры, молодой картофель, виноградное вино, изюм, орехи, яблоки, цитрусовые, каша из тыквы. Необходимо отказаться от употребления натурального кофе, так как кофеин, содержащийся в одной чашке, повышает диастолическое артериальное давление на 8 мм рт. ст., значительно уменьшить употребление насыщенных жиров и холестерина (жареные пирожки, картофель, еда из «фаст-фуда», жирная свинина, баранина, субпродукты, сладости).

Необходимо прекратить курение. Именно прекратить, а не уменьшить, потому что уже на первой минуте после выкуренной сигареты АД поднимается на 15 мм рт. ст., а на четвертой — на 25 мм рт. ст.

Нужно повысить физическую активность в часы досуга и обязательно делать паузы для отдыха при длительной физической работе. Людям с повышенным артериальным давлением нельзя долго находиться на солнце, работать, поднимать и переносить грузы. Для молодежи актуальны проведения досуга на стадионе или в туристическом походе, а не сидение часами в прокуренном баре за кружками пива.

Подъемам артериального давления способствуют стрессы на работе и в повседневной жизни, поэтому, по возможности, нужно их избегать. Профилактика, направленная на изменение образа жизни, является уникальной «вакциной» против гипертонии, а применение перечисленных мероприятий способствует уменьшению новых случаев заболевания на 50%.

К факторам риска возникновения гипертонии относят также возраст, пол, наследственность. Так, женщины молодого и среднего возраста болеют гипертоней реже, чем мужчины, а после 60 лет — наоборот. Если у родителей или родных есть повышенное артериальное давление, то риск заболеть гипертонией в два раза выше. При наличии двух и более факторов риска и при артериальном давлении более 160/100 мм рт. ст. необходимо начать медикаментозное лечение.

В арсенале современной медицины есть различные медикаменты, которые эффективно снижают артериальное давление и предупреждают осложнения, но хочу подчеркнуть, что лекарства и метод лечения может назначить только врач. Потому что, например, употребление «бабушкиных» таблеток беременной внучкой может закончиться смертью плода, а поездка в деревную в разгар лета человека с повышенным артериальным давлением — к инсульту или инфаркту миокарда. Каждый человек является неповторимым, и подбор лекарств должен быть сугубо индивидуальным. Гипертонию невозможно вылечить так называемым «курсом», а только тщательным, долговременным, а порой и пожизненным приемом медикаментов и отказом от вредных привычек.

Поэтому при обнаружении у вас повышенного артериального давления рекомендую быстрее обратиться к врачу для того, чтобы нормализовать его, предотвратить опасные осложнения и надолго сохранить здоровье.

ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ В ВАШИХ РУКАХ

Свежие записи

Свежие комментарии

  • галина к записи Ишемическая болезнь сердца
  • Новые сообщения

    ГИПЕРТОНИЯ

    Что такое гипертония?

    ГИПЕРТОНИЯ – это заболевание, характеризующееся повышением артериального давления и оно никаким образом не связано с каким-то заболеванием внутренних органов.

    Артериальное давление повышается при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, надпочечников, гипофиза, атеросклерозе аорты, ожирении, недостаточности аортальных клапанов и др, но — во всех этих случаях артериальная гипертония имеет вторичный характер.

    Нормальное артериальное давление у человека считается, когда систолическое (верхнее) давление колеблется от 110 — 140 мм рт.ст., а диастолическое (нижнее) колеблется от 60 — 90 мм рт.ст.

    Сказать с полной уверенностью, что у человека есть гипертоническая болезнь можно только тогда, когда давление поднимается выше 160/95 мм рт.ст.

    Если артериальное давление скачет от 145/90 и до 160/95 мм рт.ст., то это уже переходная зона.

    Почему человек заболевает гипертонией?

    Как возникает гипертоническая болезнь?

    Из-за чего возникает гипертония (гипертоническая болезнь)?

    Давайте рассмотрим все факторы, которые влияют на то, что артериальное давление повышается.

    1. Главная причина — нервный фактор. Нервные и эмоциональные перегрузки вызывают тахикардию, а она, в свою очередь, повышает сердечный выброс. Такие сердечные выбросы повышают систолическое (верхнее) давление. Такие скачки при начальной стадии имеют временный характер.
      .
    2. Существует ещё и гуморальный фактор, он способствует тому, что артериальное давление стойко держится повышенным. Этот фактор выявляется при нарушениях работы почек. Когда в почках нарушается кровообращение, то там образуется сосудосуживающее вещество — ренин и именно он способствует тому, что надпочечники начинают вырабатывать альдостерон.
    3. Следующий фактор — эндокринный. Он связан с нарушением деятельности желез внутренней секреции — яичников, надпочечников и гипофиза. В зрелом возрасте гипертоническая болезнь развивается у 60 % мужчин и женщин. Большинство женщин начинают мучиться повышенным давлением в климактерический период.
    4. Нельзя исключать и пищевой фактор. Известно, что те люди, которые которые едят слишком много соли, при измерении давления имеют более высокие цифры на тонометре. А происходит это потому, что натрий, который входит в состав соли, задерживается в организме и из-за этого начинают отекать стенки кровеносных сосудов. Поэтому и происходит сердечный выброс, о котором мы уже рассказывали.
    5. Генетический фактор тоже имеет право на существование. Потому, что вероятность развития гипертонической болезни у людей, чьи родители страдают этим заболеванием в 3 раза выше, чем у других.

    Какие симптомы и признаки говорят о повышенном давлении?

    Кроме того, что можно померить артериальное давление тонометром, существуют признаки, по которым легко выявить у себя начальную стадию по некоторым симптомам.

    В начальной стадии развития гипертонической болезни, наиболее заметными симптомами являются: головная боль, головокружения и не так заметны следующие симптомы: плохой сон, повышенная утомляемость и раздражительность.

    Чем чаще повышается артериальное давление, тем выше будут показатели тонометра со временем. Из-за этого в организме происходят изменения в сердечно-сосудистой и нервной системе. Тогда артериальное давление будет повышаться не периодически, а держаться повышенным постоянно. И эти симптомы становятся более длительными и более болезненными. Шум в ушах и сильные головные боли, которые локализуются чаще всего в затылочной части, не снимаются анальгетиками и появляются в утренние часы.

    «Мушки» перед глазами появляются даже на ранней стадии развития болезни, позже они становятся постоянными.

    В моменты гипертонического криза (давление повышается до 190/100 и выше) , кроме вышеперечисленных симптомов, появляются тошнота и рвота. Перед глазами уже не «мушки», а туман или сетка. Были случаи и полной потери зрения. Могут возникнуть боли в сердце и сердечная астма (нехватка воздуха).

    Все вышеперечисленные симптомы относятся к доброкачественной форме гипертонической болезни — она развивается десятилетиями.

    Существует и злокачественная форма этого заболевания — тогда болезнь развивается в течении 2 — 3 лет, иногда и нескольких месяцев.

    Чем опасна гипертония?

    1. При стойком повышенном давлении у человека увеличивается левый желудочек сердца — начинает развиваться атеросклероз. Атеросклероз, в свою очередь, поражает вены, т.е. все венечные кровеносные сосуды, а эти изменения приводят к стенокардии. Далее развивается атеросклеротический кардиосклероз и он-то и приводит к инфаркту миокарда.
    2. Тромбозы и кровоизлияния приводят к инсульту головного мозга.
    3. Также страдают и почки — атеросклеротические процессы поражают почечные артерии, что приводит к почечной недостаточности.
    4. Когда атеросклерозом поражаются сосуды нижних конечностей, у больных начинает прогрессировать перемежающая хромота, боли в икроножных мышцах при ходьбе (даже на маленькие расстояния 100 — 200 м). Если вовремя не приступить к комплексному лечению, то со временем будет гангрена ноги (ног).

    Профилактика гипертонической болезни.

    Даже при начальной стадии развития гипертонии, больным противопоказана работа, связанная с ночными дежурствами и с нервными перегрузками.

    Исключить из своего рациона пищу, способствующую повышению тонуса сосудов и раздражающие нервную систему: острые и копчёные блюда, мясные супы, жареное мясо и т.д., из напитков — алкоголь, крепкий кофе.

    Надо закаливать свой организм, тем самым повышая иммунитет и укрепляя мышечные ткани. Подойдёт утренняя пробежка и прохладный душ два раза в день:утром и вечером.

    Лечение гипертонии (гипертонической болезни).

    В лечении гипертонии большую роль играют успокаивающие средства, так как основная причина заболевания — это нервы. А также назначают диуретики, которые повышают выделение лишней воды из организма и электролитов почками.

    Название лекарств и как их применять здесь описываться не будет, так как при назначении требуется индивидуальный подход к каждому больному.

    Например, те лекарственные средства, которые хорошо подходят больным гипертонией, стенокардией и ИБС, совершенно могут быть противопоказаны при сахарном диабете. И таких примеров множество.

    Врач узнает всё о вашем здоровье и исключив все минусы, назначит вам наиболее подходящее лекарство.

    Медикаментозное лечение быстрое, но полностью излечить гипертонию они пока не могут.

    Более эффективно лечение гипертонии народными средствами, хотя и долгое. Но с полной уверенностью можно сказать, что народные средства не принесут вреда здоровью человека, в отличии от медикаментозных средств, которые одно могут лечить, а другое калечить.

    НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ГИПЕРТОНИИ:

    ВНИМАНИЕ: НЕ ПРИНИМАЙТЕ СРАЗУ НЕСКОЛЬКО РЕЦЕПТОВ . Определите для себя наиболее вам понравившийся рецепт и если выраженного эффекта, по вашему мнению, вы не почувствуете — можно подобрать для себя что-нибудь другое.

    Ниже представляем вам не сложные рекомендации и лёгкие рецепты лечения гипертонии.
    1) Чай из листьев малины (5-6 листочков на 250 г кипятка) нормализует артериальное давление, если пить его 4-5 раз в день. Пьёте неделю, потом недельный перерыв и снова недельку чаёвничать. И так, пока ваше давление на перерывах не будет повышаться вообще.

    2) Про то, что стакан тёплой воды с соком лимона нормализует обмен веществ в организме, знают многие, но то что этот метод хорошо снижает и нормализует давление, знают единицы. Пить такую водичку надо натощак 1 раз в день.

    3) Ягоды калины тоже понижают давление и успокаивают боли в сердце. Принимать их надо в виде сока или перетёртые с сахаром по 2-3 ст. ложки 3-4 раза в день.

    4) Репчатый лук значительно уменьшает холестерин в крови и в стенках сосудов, поэтому его надо обязательно включать в свой рацион.

    5) Настой из листьев ежевики сизой принимают больные гипертонией по полстакана 3 — 4 раза в день.

    Готовим настой так: 1- 2 столовых ложек сухих листьев ежевики залить 2-я стаканами кипятка и настоять 4 часа.

    6) Возьмите 1 стакан кефира, добавьте 1 ч. ложку корицы, перемешайте и выпейте. Курс – 2 недели по 1 стакану в день.

    Рецепты народной медицины для лечения гипертонии (повышенного давления).

    1 Рецепт.

    Возьмите поровну, например, по полстакана: мёда + сок чёрной редьки + сок красной свеклы + сок моркови, хорошо перемешайте и принимайте этот состав 2 раза в день по 1 ст. ложке и вам не понадобятся таблетки от высокого давления. Хранить этот состав необходимо в холодильнике.

    2 Рецепт.

    Хорошее средство: 2 ст. ложки майской крапивы + 2 ст. ложки сухого укропа насыпать в кастрюльку, залить 0,5 литра молока, довести до кипения, но не кипятить. Настоять 20 минут и выпить всё сразу. Примерно через 15 минут давление упадёт.

    3 Рецепт.

    2 головки чеснока почистить, истолочь в деревянной или керамической ступке (нежелательно соприкосновение с железом), залить 250 г водки. Перелить в баночку, хорошо закрыть, настоять 2 недели.

    Принимать по 15 — 20 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Курс – 2 недели. Перерыв 1 месяц. Это средство хорошо очищает сосуды. Нормализуется давление, восстанавливается сон. Таких курсов сначала потребуется сделать три раза с месячным перерывом. Далее делать можно по одному курсу каждые полгода.

    4 Рецепт.

    Две части плодов шиповника и одну часть плодов барбариса смешайте и перемелите в кофемолке.

    Применение: 2 ст. ложки этой смеси залить 0,5 кипятка. Настаивать всю ночь в тёплом месте или в термосе. Утром процедить и выпивать в течении дня.

    5 Рецепт.

    Возьмите 300 грамм свежевыжатого сока свеклы, добавьте в него 300 грамм сахара и сок одного лимона. Долейте воды полтора литра, хорошо размешайте и поставьте в тёплое место для брожения.

    Как только этот лечебный состав перебродит, начинайте лечение. Принимать его следует по полстакана 3 раза в день, пока состав не закончится. При лечении измеряйте артериальное давление ежедневно. Как только давление нормализуется, пейте по полстакана не 3 раза в день, а два раза в день.

    6 Рецепт.

    Все знают что пихтовое масло хорошо помогает при простудных заболеваниях, но мало кому известно, что пихтовое масло может стабилизировать артериальное давление. А это так. Надо на протяжении месяца принимать пихтовое масло 3 раза вдень. На кончик чайной ложечки набираете сахар, капаете на него от 6 до 10 капель пихтушки и запиваете его несколькими глотками воды. Давление стабилизируется уже через пару недель, но курс надо пройти весь. Во время лечения нельзя употреблять ни капли алкоголя, а также неделю до лечения и хотя бы дня три после.

    На показатели артериального давления влияет тонус сосудов, сила сокращения сердца и объем крови. Если в системе регуляции АД произошел сбой, то начинает развиваться гипертоническая болезнь. Гипертония имеет несколько стадий, и не является приговором. Гипертоники могут прожить долгую и полноценную жизнь, но есть ряд ограничений. Знать их необходимо для предотвращения развития болезни, снижения риска возникновения криза и осложнений.

    Образ жизни гипертоников

    Главное правило — регулярное посещение врача. Доктор наблюдает динамику развития заболевания, назначает медикаментозное или немедикаментозное лечение, дополнительную терапию, корректирует питание. Для больных разрабатывают памятку при гипертонической болезни, в которой отражается дата следующего визита к врачу, меры неотложной помощи при возможных осложнения при гипертонической болезни и список лекарств.

    Справиться с болезнью только при помощи медикаментов невозможно. Здоровый образ жизни при гипертонии и соблюдение рекомендаций врача — половина успеха в борьбе за здоровье.

    Больные обязательно должны придерживаться диеты, высыпаться, регулярно отдыхать, заниматься физкультурой, много гулять и избегать негативных эмоций.

    Кардинально менять образ жизни при гипертонии не рекомендуется — это спровоцирует стресс и повышение АД. Все новое вводится постепенно, как постепенно избавляются и от вредных привычек. Обязательно нужно исключить алкоголь при второй и третьей стадии заболевания. А на начальном этапе врачи разрешают немного красного вина. Курение при гипертонии недопустимо. У курящих людей воспаляются сосуды, что приводит к образованию в больших количествах холестерина. Бляшки затрудняют нормальное движение крови. Курение и гипертония вместе приводят к быстрому развитию криза, и могут закончиться летальным исходом.

    Диета при гипертонии

    Есть несколько простых правил, как жить с гипертонией. И первое из них — соблюдение постоянной диеты. Чтобы избавиться от этого заболевания, гипертоникам необходимо полностью пересмотреть свое меню, и исключить ряд продуктов.

    Врачи составили список того, что нельзя есть при гипертонии и повышенном давлении. В него входит:

    • Консервы и пряности,
    • Соленая, острая и копченая пища,
    • Жирные продукты,
    • Выпечка,
    • Фастфуд,
    • Газированные напитки,
    • Энергетики,
    • Субпродукты,
    • Продукты быстрого приготовления.

    Готовая пища должна быть не пережаренной: рекомендуется продукты тушить или отваривать, готовить на пару. Можно пить воду, травяные чаи, натуральные соки.

    От крепкого чая и кофе нужно отказаться, но на начальных стадиях разрешены кофейные напитки.

    Ограничить же придется следующие продукты:

    • Соль. Дневное количество соли не должно превышать 5 г,
    • Сахар, мед, варенье и джемы, конфеты,
    • Жирную сметану, творог, йогурт, майонез,
    • Количество жидкости: вместе с супами нужно выпивать в день не более 1,5 л.

    Правильно сформировать рацион означает включить в него продукты, понижающие давление: обезжиренное молоко, шпинат, запеченный белый картофель, бананы, черный шоколад, несоленые семечки подсолнуха. Эти же продукты рекомендуется употреблять в пищу даже людям с нормальным АД с целью профилактики. Категория полезных продуктов включает в себя:

    • Рыбу,
    • Морепродукты,
    • Нежирное мясо (телятина, ягнятина, кролик),
    • Молочные продукты с низким процентом жирности,
    • Каши (гречневая, пшенка, манка, булгур, киноа, овсянка, чечевица),
    • Бульоны и нежирные супы,
    • Овощи и фрукты.

    Не менее важен и режим питания. Завтрак должен быть не позднее чем через час после пробуждения. В течение дня приемы пищи разбиваются на три — четыре раза. Ужин рекомендуется легкий, без мяса и трудноперевариваемых продуктов.

    Психологический климат и работа

    Негативные эмоции, стрессовые ситуации, умственное перенапряжение провоцируют рост давления. Проблемы в семье, неудовлетворенность личной жизнью, сложности в общении с коллегами и друзьями также негативно сказываются на самочувствии гипертоника. Все это — главные источники появления и развития заболевания.

    Для людей с диагнозом гипертония противопоказана работа, связанная с большими физическими или эмоциональными нагрузками, ночные смены, продолжительный рабочий день, работа в шумной обстановке. Если стресса нельзя избежать, нужно научиться контролировать эмоции и отдыхать. Наличие негативных эмоций приводит к появлению высокого уровня адреналина в крови. Результат — нарушение работы центральной нервной и кровеносной системы.

    Организация отдыха играет важную роль. Отдых необходим не только для восстановления физических сил, но и психологической разгрузки.

    Гипертоникам полезен активный отдых: прогулки, йога, плавание, иппотерапия, медитации. Нужно найти несколько занятий, которые будут приносить удовольствие: вышивка, вязание, рисование и т.д.

    Где лучше жить гипертоникам

    Уровень артериального давления зависит и от атмосферного давления. Где лучше жить людям с диагнозом гипертония — зависит от многих факторов. Регион не должен иметь резкой и частой перемены погоды, больших температурных разниц между днем и ночью, затяжных дождей в летний период. Для жизни и отдыха климат подойдет с мягкой зимой, теплым и в меру влажным летом. Для отпуска идеальны климатические условия Анапы, Крыма, Дагестана в осенний период.

    Климат для гипертоников должен иметь средний уровень влажности и летнюю температуру, не превышающую +22+24°С. Высокая влажность и жара могут спровоцировать сбои в работе легких и сердца. Сухой и жаркий климат подходит больше.

    Хорошим выбором для жизни станет горный регион или прибрежный. Воздух в горах или у моря всегда более чистый, богатый кислородом. Польза же лесной зоны — отсутствие резкой перемены погоды, невысокий уровень влажности, отсутствие ветров и достаточное количество тени. Особенно полезен воздух хвойных лесов, насыщенный фитонцидами.

    Врачи отмечают, что у людей, которые живут в северных городах, таких как Мурманск, Архангельск или Норильск гипертония развивается активнее. Объясняется это влажностью, отсутствием солнца, ветрами и затяжными зимами.

    Полеты на самолете и гипертония

    Во время взлета и посадки в салоне самолета искусственно меняется давление. Чаще всего это происходит довольно быстро. Если для здоровых людей долгие перелеты безопасны, то для гипертоников они могут закончиться ухудшением самочувствия. У человека могут развиться такие симптомы, как боли в груди, одышка, учащенный сердечный ритм. Долгое сидение приводит к повышенной нагрузке на ноги, отечности и болезненным ощущениям.

    Гипертония и самолет могут быть совместимы при соблюдении ряда правил. Первое из них — при продолжительности полета более 2 часов — регулярно вставать с места, вращать ступнями, сгибать и разгибать ноги в коленных суставах. Если диагностирована вторая степени гипертонии, то лучше забронировать место с кислородным ингалятором. Это снизит возможные риски при полете до минимума. Перед посадкой в самолет можно принять валидол для большего спокойствия. Если наблюдаются приступы стенокардии, то рекомендуется выпить нитроглицерин и 70 мг аспирина.

    Во время полета лучше отвлекать внимание чтением, просмотром фильма или общением с соседями.

    Нельзя концентрироваться на самочувствии и выискивать симптомы болезни. Также рекомендуется пить больше жидкости.

    При тяжелой форме болезни полеты противопоказаны. Также нельзя летать в течение 6 месяцев после инфаркта.

    Разрешенные и запрещенные виды спорта

    Во время консультации больных о том, как жить с гипертонией, много внимания врачи уделяют физической активности. Небольшие посильные нагрузки и занятия спортом необходимы для здоровья гипертоников. Но профессиональный спорт, сопряженный с эмоциональными нагрузками, запрещен. Как запрещены и любые сложные занятия во время обострения болезни, а также для больных с 3 стадией ГБ. Перед началом любой тренировки необходимо измерить частоту пульса и показатели АД.

    К наиболее распространенным видам спорта, разрешенным при гипертонической болезни, относятся:

    • Плавание и акваэаробика,
    • Дыхательная гимнастика,
    • Йога,
    • Ходьба со скандинавскими палками,
    • Танцы,
    • Легкий бег,
    • Гимнастика с фитболом,
    • Лечебная физкультура,
    • Лечебная верховая езда,
    • В зимний период — лыжи,
    • Сквош,
    • Теннис.

    В теплое время года показаны долгие прогулки и велопрогулки. Езда на велосипеде укрепит мышцы тела и нервную систему, положительно скажется на насыщении кислородом тканей и органов, улучшит сон. Ездить нужно с умеренной скоростью и по прямым дорогам: подъем в гору может вызывать повышенную нагрузку на сердце. Можно заменить велосипед на велотренажер. Утро полезно начинать с неторопливых пробежек. Ими же хорошо заканчивать день: это нормализует тонус сосудов, улучшает работу сердца, понижает АД, насыщает мозг кислородом и укрепляет весь организм. Во время бега необходимо контролировать пульс. Его норма индивидуальна для каждого пациента, но чтобы установить предельное значение — из 220 вычитают свой возраст. Бег лучше начинать с 15-минутного занятия. Репризы бега сочетать со спокойным шагом, а со второй недели увеличивать продолжительность пробежки на 5 минут.

    При занятиях фитнесом в спортзале и в тренажерном зале гипертоникам противопоказаны силовые упражнения. Они направлены на коррекцию отдельных групп мышц, но приводят к резкому повышению АД. Внимание лучше уделить изотоническим нагрузкам. В них задействованы основные мышцы тела, а в результате происходит насыщение кислородом тканей и органов, нормализуется работа сердца, укрепляется сердечная мышца.

    Можно заниматься бодибилдингом при гипертонии, если соблюдать простые условия:

    • Тренировки начинать с разминок,
    • Основной комплекс упражнений начинается с нагрузки для ног,
    • Чередовать нагрузки на разные части тела,
    • Не употреблять ничего сладкого перед занятиями,
    • Во время тренировки выпивать не более 500 мл жидкости,
    • Не допускать появления одышки,
    • Не выполнять упражнения, требующие нижнего положения головы,
    • Выбирать снаряды с регулируемым уровнем нагрузки.

    Запрещены гипертоникам любые силовые тренировки, поднятие большого веса и длительная аэробика. Если во время занятия появилась одышка, тахикардия, боль в области груди, головокружение или слабость — тренировку необходимо прекратить до нормализации пульса и самочувствия. Если же симптомы усиливаются — немедленно обратиться к врачу.

    Источники: http://www.moscow-faq.ru/questions/wayoflive/zdorove/ne-zabolet-gipertoniej-42369/128467, http://iszelite.ru/gipertoniya/, http://venlife.ru/arterii-i-veny/gipertoniya/chto-nelzya-pri-gipertonii.html

  • Комментарии

    • Елена Петровна () Только что
      Спасибо Вам огромное! Полностью вылечила гипертонию с помощью NORMIO.
    • Евгения Каримова () 2 недели назад
      Помогите!!1 Как избавиться от гипертонии? Может какие народные средства есть хорошие или что-нибудь из аптечных приобрести посоветуете???
    • Дарья () 13 дней назад
      Ну не знаю, как по мне большинство препаратов - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы, сколько я уже перепробовала всего.. Нормально помог только NORMIO (кстати, по спец. программе почти бесплатно можно получить). Пила его 4 недели, уже после первой недели приема самочувствие улучшилось. С тех пор прошло уже 4 месяца, давление в норме, о гипертонии и не вспоминаю! Средство иногда снова пью 2-3 дня, просто для профилактики. А узнала про него вообще случайно, из этой статьи..

      P.S. Только вот я сама из города и у нас его в продаже не нашла, заказывала через интернет.
    • Евгения Каримова () 13 дней назад
      Дарья, киньте ссылку на препарат!
      P.S. Я тоже из города ))
    • Дарья () 13 дней назад
      Евгения Каримова, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт NORMIO.
    • Иван 13 дней назад
      Это далеко не новость. Об этом препарате уже все знают. А кто не знает, тех, видимо давление не мучает.
    • Соня 12 дней назад
      А это не развод? Почему в Интернете продают?
    • юлек36 (Тверь) 12 дней назад
      Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
    • Ответ Редакции 11 дней назад
      Соня, здравствуйте. Средство от гипертонии NORMIO действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный препарат можно заказать только на специальном сайте. Будьте здоровы!
    • Соня 11 дней назад
      Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
    • александра 10 дней назад
      чтобы капли помогли? да ладно вам, люди, не дошла еще до этого промышленность
    • Елена (Сыктывкар) 10 дней назад
      Случайно набрела на эту статью. И что я вижу!! Рекламируют наш NORMIO! Ну не в смысле мой, а в том плане, что я мужу его покупала. Он не знает, что я здесь пишу, но все-таки поделюсь. Это ж и моя радость, скорее даже полностью мое счастье! Короче, я вот тоже читала отзывы, смотрела как и что и заказала это средство. А то мой муж уже весь отчаялся, уже много лет было давление 180 на 110! Таблетки разные пил от этого у него с желудком проблемы были, а давление все равно было высокое. Решали чего дальше делать. А тут в общем начал NORMIO пить и теперь ура! Никаких проблем у него, давление в норме, всегда бодр и активен!
    • Павел Солонченко 10 дней назад
      Подтверждаю, этот препарат действительно помогает! Вылечил свою гипертонию всего за 4 недели! До этого 4 года мучался от постоянного давления, головных болей и т.д. Спасибо большое!
    • Юлия Л 10 дней назад
      С трудом верится... но столько людей говорит что работает, должно работать. Я завтра начинаю!
    • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
      Хочу постараться избавиться от гипертонии побыстрее, а главное как-нибудь попроще и безболезненно, посоветуйте что-нибудь.
    • Дмитрий (врач Кардиолог) 8 дней назад
      Валерия, лучший вариант - обратиться к врачу! Но если нет времени на поход в поликлинику, подойдет и NORMIO, который уже советовали выше. В последнее время многим его назначаю, результаты очень хорошие! Выздоравливайте.
    • Оксана (Ульяновск) 8 дней назад
      Спасибо огромное за ответ, заказала!
    • Наташа 5 дней назад
      У мужа гипертония, бегаем по врачам вместе. Люблю его, жизнь отдам за него, но никак не могу облегчить его страдания. Ладно, теперь Вы со своей историей появились, для нас появилась надежда. А то уже все перепробовали.
    • Валера () 5 дней назад
      Совсем недавно хотел снова обратиться к врачам, уже к хирургу решился пойти, кругленькую сумму приготовил, но сейчас мне это не нужно! 2 месяца – и я здоров, прикиньте. Так что, народ, не дурите, никакие таблетки не по-мо-гут! Только это природное средство, других способов я не знаю, да и не хочу знать уже

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Adblock detector