Знаете ли Bы, как Ваша профессия влияет на Ваше сердце?

Сегодня:

 

 

Нажмите на картинку и задайте вопрос                       прямо сейчас!!!

1

 

 

Знаете ли Вы, что ишемическую болезнь сердца, которая включает в себя:


.....• Сердечные приступы (стенокардия).

.....• Инфаркт миокарда.

.....• Нарушения ритма сердца (аритмии).

.....• Сердечную недостаточность.

.....• Инсульт.

.....• Тромбоз вен нижних конечностей.

можно получить не только имея «слабое» сердце, плохую наследственность, пожилой возраст, ожирение и выкуривая по 2 пачки сигарет в день?

Чтобы получить заболевание сердца –

достаточно работать на вредной для сердца работе!

Существует 2 группы опасных для сердца профессий.

1 группа – это профессии, в которых сочетаются:

• Низкая физическая активность.

• Ситуации, в которых необходимо быстро оценивать происходящие события и принимать ответственные решения.

• Нести ответственность за большое количество людей.

• Суточный график работы (по 24 часа в сутки) и ночные дежурства.

К этой группе профессий относятся:

• Операторы (диспетчеры) авиа и железнодорожных линий

• Летчики (пилоты).

• Машинисты.

• Водители.

• Администраторы.

• Руководящие должности (президенты, министры, директора заводов, предприятий, организаций, электростанций и пр.).

2 группа – это профессии, в которых сочетаются:

• Длительное пребывание в вертикальном положении (стоя на ногах)

• Эмоциональное напряжение и концентрация внимания.

• Ответственность за результат.

К этой группе профессий относятся:

• Хирурги.

• Анестезиологи (реаниматологи).

• Парикмахеры.

• Продавцы.

• Охранники.

• Работающие у станка (станочники).

• Регулировщики дорожного движения.

• Автомобильные слесари.

• Спасатели.

• Педагоги (лекторы).

• Певцы.

Если Ваша профессия попадает в эти группы профессий – Вам необходимо заботиться о своем сердце и сосудах, дабы избежать негативного влияния своей профессии на сердце и развития серьезных проблем со здоровьем.

Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации, которые помогут Вам снизить негативную нагрузку на сердце и сосуды, избежать сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить Ваше сердце здоровым.

Рекомендации для 1 группы вредных для сердца профессий:

После рабочего дня, необходимо переключать внимание, а именно:

• Оставляйте все проблемы на работе.

• После работы, пройдитесь пешком по свежему воздуху.

• Поболтайте от души с другом или подругой. Во время непринужденной «болтовни» уменьшается эмоциональное напряжение от пребывания на работе и высвобождается накопленная негативная энергия. Во время разговора Вы переключитесь на другую смысловую «волну» и таким образом забудете о работе и отвлечетесь.

• По приходу домой поделайте, что нибудь руками (рисуйте, вяжите, чините, вышивайте, мастерите или приготовьте ужин).

• Послушайте спокойную, приятную и любимую музыку.

• В Вашем рационе питания должны преобладать продукты содержащие большое количество белка (мясо не жирных сортов, творог, каши и др).

• Обязательно принимайте витамины группы В (В1, В6) и аскорбиновую кислоту.

• Прогуляйтесь вечером пешком по свежему воздуху не менее 1 часа. Это успокоит нервную систему, улучшит работу сердца и нормализует сон.

• Ночной сон должен быть не менее 8 часов, причем отход ко сну должен быть в 21.00 или максимум в 22.00 часа.

Занимайтесь активными видами спорта:

• Футбол

• Волейбол

• Теннис

• Бадминтон

• Бег

• Велоспорт

• Лыжи

• Танцы

• Аэробика.

Вам категорически запрещается:

• «Зависание» перед телевизором, компьютером и чтение газет, после рабочего дня. Это раздражает и без того возбужденную, уставшую нервную систему, способствует учащению сердечных сокращений и повышает артериальное давление.

• Употребление спиртных напитков и курение. Это возбуждает, а затем угнетает нервную систему, разрушает стенки кровеносных сосудов, способствует сгущению крови и повышает уровень холестерина в крови.

• Прием снотворных и транквилизаторов. Эти препараты, снижают концентрацию внимания до обеда следующего дня, а это не допустимо в Вашей работе. Разрешается прием настойки валерианы или пустырника.

Рекомендации для 2 группы, вредных для сердца профессий

В этой группе профессий, на фоне эмоционального напряжения и повышенной ответственности за результат своей работы, имеет место факт длительного пребывания на ногах.

Если Вы находитесь в положении стоя, более 4 часов, происходит застой крови в нижних конечностях, повышается нагрузка на сердце и чаще поднимается артериальное давление. У людей этих профессий чаще появляются отеки на ногах, заболевания сосудов нижних конечностей (варикозное расширение вен и тромбофлебит).

Для того чтобы избежать негативного влияния Вашей профессии на Ваше сердце и сосуды необходимо выполнять следующие рекомендации:

• Ваше питание должно содержать достаточное количество микроэлементов (калия, магния и фосфора).

Продукты, богатые калием: печеный картофель, особенно кожура, зелень, курага, абрикосы, инжир, чернослив и бананы.

Зеленый чай, помимо калия, содержит очень много антиоксидантов (веществ, которые снижают холестерин и выводят токсины из организма).

Продукты, содержащие магний (соя, овсяная крупа, гречневая и пшеничная крупа, грецкие орехи и миндаль). Фосфор, в достаточном количестве находится в морской рыбе и морепродуктах.

• В течение рабочего дня, займите удобное положение, поднимите ноги горизонтально или чуть выше, для того чтобы улучшить отток крови. В таком положении нужно находиться не менее 10 – 15 минут. Сделайте легкий массаж ступней и голеней.

• Вам категорически запрещено курение. Компоненты табачного дыма вызывают спазм сосудов, повышают вязкость крови и нарушают кровообращение. Все это приводит к развитию заболеваний не только сердца, но и сосудов нижних конечностей, которые могут закончиться тромбозом и ампутацией.

• Для Вас крайне важен отдых после работы, в горизонтальном положении не менее 40 минут.

• Для Вас очень полезно длительное пребывание на свежем воздухе, но в отличие от первой группы, Вам не нужно усердствовать и ходить пешком, нужно просто находиться на природе (на скамейке, на полянке, у костра или поваляться в гамаке). Ваши ноги должны отдыхать после работы, а сердце должно получать кислород.

• Занятия спортом – теннис, велоспорт, футбол не для Вас, потому как снова Ваши ноги будут испытывать нагрузку (но это касается только дней, когда Вы работаете, а в выходные дни, пожалуйста, на здоровье).

Для Вас нет ничего лучше, чем плавание. Плавание хорошо тонизирует организм, положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, улучшает обменные процессы в организме, снижает лишний вес и повышает настроение.

И обязательно проходите профилактические медицинские осмотры! Это поможет своевременно выявить неполадки со здоровьем и вовремя их исправить.

Теперь Вам известны все негативные влияния Вашей профессии на сердце, а также способы защиты Вашего сердца от вредных «издержек» Вашей профессии.

Соблюдая эти правила и пользуясь моими советами, Вы никогда не услышите жалоб Вашего сердца на Вашу работу.

 

Читать обязательно: 1

Вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не может быть принята, как руководство к самолечению.

Лечение заболеваний сердечно-сосудистой системы требует консультации кардиолога, тщательного обследования, назначения соответствующего лечения и последующего контроля за проводимой терапией.

О самолечении, читайте вот на этой странице: «Не занимайтесь самолечением - включайте мозги!»

1

 

 

1

 

 

Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких!

Для Вашего здоровья!
Виктория Паис, врач-кардиолог и
автор проекта: «Слушай, о чем говорит твое сердце!»
http://www.infarkty.net

P.S. Когда у человека ничего не болит – он уже счастлив!
А еще я точно знаю, что «Счастье, это когда утром с удовольствием идешь на работу, а вечером с удовольствием возвращаешься домой!»

Живите и работайте с удовольствием!

Понравилась статья поделись с друзьями:




 

 

Комментарии к этой статье:

Есть вопрос?

 

1

 

 


А Ваше мнение о прочитанной статье?:

Введите сумму чисел с картинки


 

Loading

 

Добро пожаловать!

 


 

Виктория Паис,
врач-кардиолог и
автор интернет-проекта:

«Слушай, о чем говорит

твое сердце!»

www.infarkty.net

 

 

 

Присоединяйтесь!

 

Загрузка карусели...

 

Подпишись на рассылку!

«Узнай, о чем говорит твое сердце?»

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


И сердце скажет тебе СПАСИБО!



Введенные в форму данные полностью приватны и никогда не будут разглашены либо переданы третьим лицам
. Политика приватности

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ
«Легенда о сердце» Что полезно для сердца, а что вредно? 15 самых полезных продуктов для сердца Знаете ли Bы, как Ваша профессия влияет на Ваше сердце Когда и почему болит сердце? Что делать, когда сердце заболело впервые? Что такое холестерин и с чем его едят? Сердцу – враг и друг инфаркту Как не поправиться, бросив курить? Нужно ли принимать назначенные препараты? Как сохранить жизнь своему мужу? Может ли секс, спровоцировать инфаркт миокарда? Как авиа перелеты влияют на Ваше сердце и сосуды? Кофе – все «за» и «против» Красное вино – польза или вред? Метаболический синдром Как избавиться от сердечно-сосудистых заболеваний? Альтернатива жизни Лекарство для бессмертия Что Вы обязаны знать, если у Вас или у Ваших родственников нарушился ритм сердца (аритмия)? Как помочь себе при приступе сердечной астмы? Как правильно вести себя, пациенту с хронической сердечной недостаточностью? Методы исследования сердца Реанимация в кардиологии Что делать, если у Вас низкое давление? Что такое артериальное давление? Инфаркт миокарда – что делать? Почему Калий и Магний важны для работы сердца? Запор. Почему появляются запоры? Причины запоров Пивной алкоголизм. Что такое пивной алкоголизм? Как развивается пивной алкоголизм? Влияние пива на сердце. Что происходит с сердцем при употреблении пива? Не занимайтесь самолечением – включайте мозги! Пить или не пить? Ловушка для стресса или стресс на поводке Здоровье на тарелке

МОИ ЗНАНИЯ – ДЛЯ

ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

1

1

1

1

1

1

 

 

Новости от партнеров!


 

Аптека WER.RU
старейшая интернет аптека,
где Вы найдете лекарства
и другие товары
для сохранения здоровья
по самым низким ценам,
с доставкой на дом!
 


 

Видео-курс для реабилитации больных после инсульта


 

“Выключение Депрессии. Пошаговое Избавление"

 

Понравился сайт?
Буду Вам признателена, если Вы
разместите ссылку на своем сайте.
Заранее спасибо!

Код ссылки

 

Система Orphus

 

 



Все права на письменные материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат Виктории Паис, врачу-кардиологу и автору проекта: «Слушай, о чем говорит твое сердце!» www.infarkty.net

Какое-либо использование материалов без письменного разрешения автора ЗАПРЕЩЕНО!!!

 Желаете  быть нашим партнером? Есть интересные идеи? Пишите руководителю проекта: Обратная связь...



 

Яндекс.Метрика
PRCY.ru

Главная |Заболевания сердца |Полезно знать |Магазин |e-Книги |Карта сайта |О проекте

Copyright 2011-2017 © ; www.infarkty.net

Хостинг от AGAVA